喝豆漿好不好 - 有什麼注意事項

豆漿，是採用豆子所打出將其煮熟之後的汁液，其帶有豐富的豆子味道，且顏色白的晶瑩剔透，多以豆漿做爲早餐而食用。那麼喝豆漿好還是不好，想必很多的人們都不大知道，以下小編就這個問題爲大家着重的介紹一下豆漿這個飲品，來看看吧!

一、喝豆漿好不好

1、首先，豆漿因爲是豆製品，所以符合大多數豆製品都有的特性，那就是富含蛋白質，蛋白質對人體的骨骼肌肉發育是必不可少的。

2、豆漿富含纖維素，纖維素可以組織人體對糖分的吸收，可以預防糖尿病，同時也是糖尿病人可以食用的營養品之一。

3、豆漿富含磷，鈣等微量元素，對人體的骨骼都一定的幫助。

4、豆漿可以美容養顏，延緩衰老，因爲豆漿還有的硒和維生素都是可以促進細胞生長的，所以長喝豆漿有美容的效果也不是沒有道理。

5、豆漿含有的營養成爲和很多肉類相似，甚至多於肉類，如果你不喜歡吃肉，那不妨喝一些豆漿。

二、喝豆漿的注意事項

1、 有些女生身體寒涼，在生理期期間會出現痛經的情況，這種情況建議不要喝豆漿，因爲豆漿本來就是寒性的食物，喝多了會導致痛經比較厲害，生理期的時候建議多吃溫性的食物，多注意休息，多喝熱水，放鬆心情，順利渡過例假期。

2、 當然，平時女生多喝豆漿還是好處多多的，每天早上一杯熱豆漿，美容養顏又抗衰老，因爲豆漿裏面含有豐富的維生素C跟維生素E，如果經常喝豆漿的話，就暫時不用另外補充維生素片了哦，畢竟經濟實用嘛。

3、 經常喝豆漿的人抵抗力也比較的好，生病比較的少，有人還說過，多喝豆漿可以抗癌，但是大家在選購豆子的時候一定要注意，最好選擇有機的大豆，不然現在市面上很多的豆製品或者粗糧原料都是經過加工的，要麼是上面染色的要麼是打蠟的要麼是用硫磺燻蒸過的，這種豆製品弄出來的豆漿或者粗糧豆漿不能喝，有毒。

4、睡前儘量不要喝豆漿，因爲豆漿不易吸收，可能會引入胃部脹痛，從而導致失眠。

5、其實所有的食物都是一樣，食用一定要適量，切不可過多，不然不但達不到效果，還會對身體有害。

6、腸胃不好的人儘量少喝豆漿，因爲豆漿不容易吸收，如果食用較多可能會引起腹瀉。

喝豆漿好不好?其實喝豆漿，對人們的身體是好的，可以起到很多的好處，爲人體提供去豐富的蛋白質。但是可不要空腹食用，也不可將沒有煮熟的豆漿喝了，這樣很可能會造成腹瀉的影響。豆漿不管是對於老人還是小孩都可以喝的，能夠補充維生素！