荔枝營養價值都有哪些？

荔枝是一種十分常見的  ，在平時的生活中很多的人都喜歡吃  。那麼很多人一定十分的好奇，荔枝 的營養價值是什麼這一問題的答案。這篇文章主要就介紹荔枝的營養價值這樣的一個問題。其實，平時在生活中掌握一些必備的食物小知識是很重要的。

荔枝營養價值是什麼？

一、基本介紹

荔枝種含有豐富的糖分，有補充能量，增強營養的作用;有研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝種富含維生素C和蛋白質，有增強機體免疫功能，提高抗病能力的作用。

荔枝是夏季人們喜愛吃的水果之一，與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。

二、荔枝的功效與作用

1、補肝益脾、生津止渴等作用

《本草綱目》中有記載，荔枝有補脾益肝、生津止呃、消腫痛、鎮咳養心等功效。

2、促進血液循環

荔枝中含有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令面板更加光滑。其中富含維生素C，有助於增強集體的免疫力，提高抗病能力。

3、止呃逆，止腹瀉

荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

4、消腫解毒，止血止痛

荔枝辛溫，入肝、腎經，有理氣止痛作用，可用於氣滯血瘀所致的經前腹痛或者產後腹痛。還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

5、補氣安神

荔枝的果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，是很不錯的補充能量和營養的水果。同時荔枝還有改善失眠等作用，對於健忘、神疲等症有補氣安神的作用。

三、孕婦能吃荔枝嗎

荔枝含有豐富的營養元素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經，孕婦可以吃荔枝嗎?答案是肯定的。孕婦可以適量的吃一些荔枝。但不宜多吃，孕婦吃荔枝每次以100—200克爲宜，一般不要超過10顆。

因爲荔枝中糖分含量高，如果大量食用可能會引起高血糖。如果血糖濃度過高，可導致糖代謝紊亂，使糖從腎臟排出而出現糖尿。雖說吃多量的糖之後，高血糖可在2小時內恢復正常，但是，反覆多量吃荔枝可使血糖濃度持續增高，這樣就容易導致胎兒巨大，容易發生難產、滯產、產後出血及感染等。

另外，吃荔枝時要防止“過敏”，吃荔枝過敏一般會出現面部潮紅、咽喉腫痛等症狀，也會出現牙齒脹痛、胸悶胃痛、小便瀝痛。更有甚者，全身面板紅腫，起小紅疙瘩，奇癢難忍。這些症狀習慣上稱爲“荔枝過敏症”。

不過，對於正常人來說，因荔枝致病的可能性並不大。根據流行病學調查，一般連續一星期，每天吃2公斤荔枝的人才有可能得“荔枝病”，而且發病者多爲兒童。因此，只要孕婦食用荔枝不貪食，應該不會有大礙。

檢視詳情孕婦吃什麼最好孕婦多吃什麼水果好孕婦不能吃哪些水果懷孕初期能不能吃荔枝孕婦可以喝荔枝飲料嗎孕婦有胃炎能吃荔枝嗎

四、荔枝的宜忌

1、不宜空腹食用

荔枝的含糖量高，空腹吃會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

2、不宜大量吃

大量吃荔枝，不僅容易造成上火現象，出現長痘、潰瘍的症狀;大量進食荔枝還容易產生突發性低血糖，出現“荔枝病”，引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。對於兒童來說，吃3~4顆即可。

荔枝營養價值是什麼？在這篇文章中，小編主要給大家介紹了荔枝的營養價值是什麼。相信大家針對於這樣的一個問題，在看了小編的文章後會有一定程度的瞭解。在平時的生活中，掌握荔枝的營養價值這樣的一個問題也是十分必要的，這樣對於身體的調理更有指導意義。