吃什麼東西長胖速度快 - 營養價值還高

有些人們，因爲自己身材太胖了想要減肥，也會有一些人們，因爲太瘦了，而想要增肥。這可是兩種極端，增肥相對於減肥要容易的多，只要不停的吃吃喝喝，要不了多久便會長胖了。那人們吃什麼東西長胖的快呢?以下小編會爲大家介紹到的，來一起看看吧!

吃什麼東西長胖

1.糯米飯

糯米飯吃起來又香又軟，再加上一些糖就更好吃了，可以將它給做成八寶飯之類的美食，再加上一些果乾，營養價值是很高的。100克的糯米飯有熱量350大卡呢，所以想要長肉的人們，可以吃一些糯米飯，若是再當成主食進行食用，過不了多久便會長胖了。

2.餛飩

餛飩是我國的傳統美食，葷餡的餛飩，味道可口，且湯汁還很鮮美，搭配上一些蔬菜是再好不過的了。餛飩的熱量是很高的，雖然它的體積比較小。所以人們食用餛飩也是可以達到長胖的效果的，而且營養價值還高，不會對人體有危害的，對腸胃也好。

3.榴蓮

榴蓮，可是水果皇后呢，它的味道吃起來是甜美的，而且還可以幫助人們長脂肪，因爲它的熱量是很足的。想要長胖的人們，可以經常食用榴蓮，在攝取營養的同時，還可以增肥。

4.板栗

板栗所帶有的碳水化合物是很豐富的，不管是生的板栗還是熟的板栗，人們食用過量之後，都是會長肉的，還可以搭配上牛奶一起吃，這樣效果還會更好。

5.肥肉

大家若是要想增肥，可以吃一些肥胖含量比較高的肥肉，如肥豬肉，每頓都吃，怎麼能不長胖?

吃什麼東西長胖的快?以上小編可是爲大家介紹到了五種適合用來長胖的食物，長胖可比減肥簡單容易得多，只需要躺着吃便可以了。長得過胖了，對身體是有危害的，所以小編還是建議大家，保持身材均勻是最好的，不要過於的瘦也不要過於的胖了!