吃什麼可以增加抵抗力 - 這可需要劃重點！

缺乏抵抗力是人們經常會擔心的問題。無論是小孩，婦女還是老人都不能避開這個問題。因爲缺乏抵抗力，我們可能會比別人更加容易感冒，尤其是流感常發的季節。由於缺乏抵抗力，我們會更容易的就被感染。抵抗力低下所帶來的問題是非常嚴重的，可能會影響我們一生。那麼，怎麼來提高我們的抵抗力呢?今天這篇文章小編就帶大家來探索一下吃什麼可以增加抵抗力。

吃什麼可以增加抵抗力

1. 葡萄柚

葡萄柚比起普通的白柚來說可能沒有那麼常見，可它確含有更多的維生素C。維生素C是一種很好的東西，能夠很好的幫助我們提高抵抗力。同時，維生素C也能夠幫助我們更好的多抗壓力。可以說，葡萄柚能夠從身到心的使我們兩方面都更加健康。所以，大家可以多吃葡萄柚。

2. 蘑菇

大家可能不是很明白，爲什麼吃蘑菇能夠幫助我們增強抵抗力呢?這是因爲，蘑菇可以促進白血球的活動，也就是說可以使他們更有活力更有能力去對抗外來的病毒細胞，在白血球的活躍下，我們的抵抗力自然也就被慢慢的增強了。所以，想增強抵抗力可以多吃一些蘑菇。

3. 菠菜

大家一定知道大力水手吧!那個吃了菠菜變得很強的人。其實，菠菜不僅是對大力水手有用，對我們也是很有用的。吃菠菜能夠增強我們的抵抗力。這是因爲菠菜的根具有抗菌的作用，也就能夠增強我們的抵抗力。說到這，小編就要提醒大家，菠菜的根雖然沒有葉子好吃，但是菠菜的根是非常有用的，所以千萬不要因爲挑食而浪費了這麼有用的東西。

4. 大蒜

大蒜可以說是日常生活中的必備了，火鍋調料，炒菜，什麼我們都需要大蒜在裏面做輔助。其實，大蒜除了能夠給食物增添滋味的效果之外，大蒜中的蒜素和大蒜辣素還能夠起到殺菌抑菌的作用，從而就能夠起到增強抵抗力的作用。所以，大家可要多嘗試吃大蒜哦!

其實，不止這些能夠增強我們的抵抗力，例如香蕉，洋蔥，胡蘿蔔等等。增強抵抗力的東西很多，就算我們很挑食，我們也能在萬千食材之中找到我們能吃的我們愛吃的同時也能夠對我們的身體很好，實在不行，中藥藥材例如冬蟲夏草也是很滋補的。除了吃東西增強抵抗力之外，我們還需要多運動。最後，小編還是祝大家身體健康，多吃這些東西然後大大的增強我們的抵抗力哦!