孕婦稀飯可以吃嗎 - 這幾點特別需要注意到

一般對待孕婦的飲食，肯定是要謹慎一些的，畢竟有很多是不適合孕婦食用的，而我們今天要講的則是孕婦可以吃稀飯嗎？那麼又有哪些需要注意的呢，接下來就給大家詳細的說一說，另外孕婦吃多了稀飯會發生什麼呢？這些我們也都是會涉及到的。

一、孕婦是否可以吃稀飯

孕婦在懷孕的時候飲食十分重要，但是孕婦的胃口是很多遍的。在孕早期的時候，一些孕婦不能聞到一些味道，也不能吃一些東西，否則就很容易噁心嘔吐，所以在孕早期的時候很多孕婦都選擇一些比較好下口的食物。稀飯也就是人們常說的大米粥，那麼孕婦稀飯吃多了會怎樣?

二、孕婦稀飯吃多了會怎樣

孕婦在孕期可以吃稀飯，稀飯屬於半流質食物，比較好下口，尤其是在潮熱的南方，稀飯甚至代替了主食。稀飯屬於大米，所以長期吃稀飯的話可能對胃有一定的影響，常見的有胃寒等。另外，稀飯中含有的營養物質比較單一，如果長期吃稀飯的話，可能會造成孕婦營養不足，尤其是隻吃稀飯不喜歡吃菜的孕婦，很容易導致胎兒營養不良。

所以孕婦稀飯吃多了也是不好的，喜歡吃稀飯的話可以適當吃，在吃稀飯的時候一定要添加其他的菜，或者煮一些瘦肉粥、五穀粥等等，即可以補充營養，也可以避免稀飯對胃部的影響。尤其孕婦在孕晚期的時候，稀飯不要吃太多，否則很容易出現反酸的情況。

三、孕婦需要多吃哪些食物

1、富鋅食物

植物性食物：豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物：以牡蠣含鋅最爲豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

2、動物內臟

這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。不過如果孕婦在產檢的時候發現自己的總膽汁酸高的話，就需要避免吃太多的動物內臟，豬肝補血每週吃一次即可，膽汁酸過高容易出現妊娠期癢疹。

3、富含蛋白質、維生素的食品

如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

4、富含精氨酸的食物

如鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

透過這些大家可以瞭解到，孕婦稀飯是不可以當成是主食的，一定要多吃一些其他的，好補充體內的營養物質，另外在懷孕期間，一定要多食用一些包含蛋白質的，還有五穀雜糧也要多吃一些。還可以吃一些魚和蝦條，除了可以補充DHA之外，還可以讓寶寶更聰明呢。