滋陰降火的食材有哪些

在醫學中有說女性陰虛會影響精神狀態，當然也會有面容憔悴。所以，女性也許會比較關注滋陰降火的食材有哪些。陰火旺盛很容易長痘痘，並且面板會變得非常乾燥，生理更是會容易紊亂，因此，滋陰降火對於女性來說顯得更加重要。

滋陰降火的食材有哪些

滋陰降火的食材主要可以幫助女性平衡陰陽，陰是指體內的體液，包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等;陽則指身體的機能。鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、甲魚等等這些食材都有利於滋陰降火。

1、鴨肉

鴨肉能滋陰生津。《本草匯》曰“滋陰除蒸。”《隨息居飲食譜》曰：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津。”民間也認爲鴨肉是最理想的清補之物，適宜陰虛體質者食之。

2、豬肉、豬皮

豬肉有滋陰潤燥的作用。《本草備要》曰：“豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤面板。”清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”所以，陰虛體質者適合吃豬肉。另外，豬皮的滋陰效果更好。

3、雞蛋

雞蛋有益氣養血、滋陰潤燥的作用。雞蛋被公認爲是最好的蛋白質食品，更適合陰虛之人食用，但注意少吃煎雞蛋。

4、牛奶

牛奶具有滋陰、生津、潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，或稱牛奶“潤肌止渴”“滋潤補液”。凡體質屬陰虛者，常喝牛奶有利於健康。

5、甲魚

甲魚有滋陰涼血的作用，爲清補上品。甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更爲適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血的作用，陰虛之人也可食之。

6、蛤蜊

蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅。古代醫家認爲：“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰名目。”蛤蜊性滋潤而助津液，故能潤五臟，止消渴，開胃也。可見，陰虛體質者或陰虛病人，食之破宜。

7、蚌肉

蚌肉含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最爲適宜。

8、烏賊魚

烏賊魚俗稱“墨魚”，性平、味鹹，既能補血，又善滋陰。適合陰虛體質的人食用，肝腎陰虛者更爲適合。

9、梨

梨有生津、潤燥、清熱的作用，對於肺陰虛或熱病後傷陰者，搗汁飲之立效。

10、桑椹

桑椹有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛之消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

滋陰降火的食材偏向於寒性，因此，不能多吃。畢竟女性也是比較怕寒涼的。只要在平時的飲食中適量的吃一些就足夠了。女性要時刻關注自己食用了這些食物後的狀態，如果感到有不適應當立即停止食用，任何食物都沒有說所有人都適宜的，總會有不適宜的人羣，應該自己注意。