孕期玉米可以吃嗎 - 想知道就趕緊看過來吧！

有一種食物叫做玉米，玉米大家應該都是吃過了，不管是煮的，還是烤的，炒的，應該都是吃過的，而且他、玉米的做法也是很多的，不管是怎樣做出來都是很好吃的，那麼有一個問題來了，懷孕的準媽媽可不可以吃玉米呢，那下面我們一起來看一看吧。

一、孕期玉米可以吃嗎？孕期玉米有什麼作用呢？

孕期是可以吃玉米的

1.安胎養胎

鮮玉米的胚乳中含有豐富的維生素E，而維生素E有助於安胎，可用來防治習慣性流產、胎寶寶發育不良等問題

2.預防孕吐

嫩玉米還含有豐富的B族維生素，可有效預防孕吐，並能增進食慾、促進胎兒發育，提高神經系統的功能，使胎兒的大腦發育更加完善

3.預防便祕

玉米里的纖維素含量非常高，是大米的10倍，較高含量的纖維素可以刺激胃腸蠕動，縮短食物殘渣在腸胃內的滯留時間，進而加速糞便排泄，並且將有害物質帶出體外，對防治便祕有着重要的作用

4.提高免疫力

玉米中含有豐富的維生素C，具有延緩衰老、美容養顏的功效，經常食用可增強母體的免疫能力，使胎兒的身體發育更健康

5.防止動脈粥樣硬化

玉米中的蛋白質、脂肪、糖類和礦物質都比較豐富而玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈粥樣硬化

二、孕期準媽媽怎樣吃玉米更健康

1.玉米發黴後會產生可以致癌的黃麴黴素，所以發黴的玉米絕對不能食用;玉米忌和田螺同食，否則會使人中毒;玉米與牡蠣同食會阻礙鋅的吸收，最好不要搭配在一起吃;玉米不宜單獨長期食用過多，否則容易使人營養不良

2.準媽媽在吃玉米時應把玉米粒中的胚尖全部吃掉，因爲玉米的許多營養都集中在這裏;玉米最好熟吃因爲儘管烹調會使玉米損失部分維生素C，卻能使人獲得更有價值的活性抗氧化劑，對準媽媽的健康更有好處食用量以每餐100克爲宜。

玉米事情含有的蛋白質和維生素等都是很豐富的，對胎兒的發育其實有着促進的作用還可以幫助懷孕的媽媽們有着預防流產的作用哦，其實孕期玉米是可以吃的，對媽媽們和胎兒都是很好的，就是還有一種甜的玉米，是對大腦的智力發展是很好的。