魚肉的熱量低 - 解饞管飽不長肉！

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魚肉的熱量低，解饞管飽不長肉！魚肉新鮮美味，人間極品，從古流傳至今的美食，不管是依山旁水的小城還是面朝大海都有魚吃，並且保證新鮮，在以前吃湖裏的魚比較多，隨着人們生活水平的不斷提高，改革開放、對外貿易等政策的實施，魚的種類也越來越多，做法也多種多樣，那麼，魚肉作爲一種美食，熱量高嗎？相信這是所有吃貨又愛美的朋友們都會問的一個問題，下面小編就爲大家詳細的闡述一下吧！

一、各類魚肉的熱量

1、鱈魚，又叫鱈狹、明太魚、大頭青、大口魚。

熱量:88 大卡(每100克)。

2、草魚，又叫鯇魚、混子、草鯇、草包魚、草根魚。

熱量:113 大卡(每100克)

3、羅非魚，又叫吳郭魚、越南魚、非洲鯽魚、福壽魚。

熱量:98 大卡(每100克)

4、鱅魚，又叫胖頭魚、擺佳魚、花鰱魚、大頭魚。

熱量:100 大卡(每100克)

5、鮐魚，又叫青鮐魚、鮐巴魚、青磚魚、油筒魚。

熱量:155 大卡(每100克)

6、鮎魚

熱量:103 大卡(每100克)

7、鯔魚，又叫馬魚、白眼梭魚、烏頭魚。

熱量:119 大卡(每100克)

8、魚丸，又叫魚蛋。

熱量:107 大卡(每100克)。

9、鯽魚，又叫河鯽、鮒魚、喜頭、鯽瓜子、喜頭魚。

熱量: 108 大卡(每100克)

10、鯉魚，又叫龍門魚、鯉柺子、赤鯉、黃鯉、白鯉、賴鯉。

熱量: 109 大卡(每100克)。

11、青魚，又叫青皮魚、青鱗魚、青混、鯖、黑鯇、螺獅青。

熱量:118 大卡(每100克)

12、帶魚，又叫刀魚、裙帶魚、牙帶、白帶魚、柳鞭。

熱量:127 大卡(每100克)

13、鯧魚，又叫銀鯧、鏡魚鯧魚。

熱量:140 大卡(每100克)

14、鱸魚，又叫鱸花、鱸板、鱸子魚、寨花、四腮魚。

熱量:105 大卡(每100克)

15、白姑魚(魚) ，又叫白米子(魚)。

熱量:150 大卡(每100克)

黃姑魚(魚)，又叫黃婆雞(魚)

熱量:137 大卡(每100克)

16、黃魚(小黃花魚)，又叫小黃花魚、黃花魚。

熱量:99 大卡(每100克

17、素雞，又叫素魚。

熱量:192 大卡(每100克)

18、黃魚(大黃花魚)，又叫大黃花魚、黃魚。

熱量: 97 大卡(每100克

19、鰱魚，又叫白鰱、胖子、連子魚、扁魚、蘇魚。

熱量: 104 大卡(每100克)

二、吃魚肉不會胖的原因

現代醫學和的研究結果表明，多食魚可令你聰明、與長壽,在海魚的肝油和體油中含有非常寶貴的高度不飽和脂肪酸，是陸地上的動植物所不具有的。這種名叫的成分，是大腦所需要的營養物質，可以說從胎兒起，經過嬰幼兒以至青少年時期，在整個人的生命活動過程，對人的聰明智慧和記憶力思考力都是十分重要的推動力。營養健康DHADHA。

魚類中含有豐富的高度不飽和脂肪酸對降低血脂有良好的作用。魚油中的'DHA與EPA" 只存在於海產的魚類和貝類之中，在陸地上的動物植物界迄今尚未找到它倆的芳蹤。至於淡水魚類體中所含多是16或18個碳的不飽和脂肪酸，兩者相比，後者自然不免就相形見絀了。在海洋魚類中，沙丁魚、鯖魚、鮐魚、秋刀魚、(shen〖魚參〗)魚、鮭魚等的魚油中均是DHA與EPA的豐富來源，也就是說能常食這些魚是對更爲有益的。另外是遠在萬里之外的南極磷，其體內所含的EPA更是首屈一指的。

所以說，吃魚肉不但不會變胖，相反還有助於減肥。