冷牛奶怎麼沖泡燕麥片 - 快來看看
對於快節奏的都市白領來說，既爲了管理好自己的身材，又需要保證每天所需的營養，燕麥片對於白領來說，不失事一種不錯的選擇。目前市面上的燕麥有很多種，很多人願意選擇即食性的燕麥，一般喜歡搭配甜甜的牛奶，那麼我們市面上賣的冷牛奶怎麼衝燕麥片好吃呢？
一、冷牛奶怎麼沖泡燕麥片
一般市面上賣的包括美劇裏吃的就是燕麥穀類早餐，可以分三種：脆燕麥、混合燕麥、純燕麥。
1.脆燕麥
我自己愛吃的燕麥類產品一般以脆燕麥爲多，因爲好吃啊!而且吃法超級多!可以泡酸奶牛奶豆漿，還可以幹吃嘎嘣脆，但是有的產品太甜了，更適合泡在牛奶裏，牛奶都是甜甜的，超級棒。我常吃的就是三特的，可能是最近新出的在做宣傳，淘寶上打折力度蠻大的，在淘寶上可以直接搜三特水果講過幹吃脆燕麥片，四種口味都超級好吃!強力推薦!
2.混合燕麥
混合燕麥一般來說有種穀物的粗糙感有嚼勁，而且會有很多果乾堅果混在裏面，吃起來不像脆燕麥那麼甜，但是也超級棒，喜歡吃有嚼勁的就可以泡着吃，喜歡吃軟的，可以泡在牛奶或者酸奶裏做成隔夜燕麥，口感也很好。一般我吃ICA麥片，雖然貴了點但是水果果仁含量賊多，還是挺對的起他的價格的，愛吃甜一點的就可以選擇沃格爾的麥片，還可以幹吃，但是幹吃口感就不如三特的啦。
3.純燕麥
因爲是傳統燕麥，纖維含量蠻高的，需要煮。我在家吃的話就會讓媽媽煮佳格或者西麥的，容易出燕麥特有的膠質，養胃而且是粗糧對身體好。
有些燕麥片是即食的，無需再經過烹煮就可以食用。所以很多孕媽媽都喜歡儲備在家以備不時之需。那麼冷牛奶又該怎樣沖泡燕麥片呢?
（1）把適量的燕麥片倒入碗中。
（2）把冷牛奶倒入裝有燕麥片的碗中，要讓全部燕麥片都泡在牛奶裏。
（3）待燕麥片充分吸收牛奶至發軟就可以食用。
二、燕麥片幾種超有營養的吃法
1.燕麥片粥
原料： 燕麥片50克。
製作：
將燕麥片放入鍋內， 加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。
2.南瓜燕麥粥
材料：老南瓜2兩，燕麥半碗，米1/4碗，鹽。
做法：
(1)把南瓜洗淨去皮切1釐米見方的塊，米、燕麥洗淨備用。
(2)燒半鍋水，水開後把南瓜放進去煮，南瓜變軟了之後就放米和燕麥，然後再煮15分鐘就行了，最後撒上少許鹽即可。
本文介紹了冷牛奶怎麼沖泡燕麥片和燕麥片幾種超有營養的吃法的相關內容。由於處於懷孕期間，孕婦的飲食需要多加註意，確保營養吸收。燕麥片相較其他穀物，它的營養成分豐富，並且具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
其實，冷牛奶怎麼沖泡燕麥片的問題，其實答案是很簡單。 對於很多上班族來說，的確是很方便又營養的搭配。燕麥片作爲穀物的確有降血脂，降血糖及讓人產生高飽腹感。但如果長期這樣吃，也許營養太單一，可以適當配些堅果，和水果，則會更健康和營養也會更豐富。
