木瓜燉牛奶怎麼做纔好吃

木瓜燉牛奶是生活中比較容易製作的一種滋補品，許多人特別是女性都很熟悉吧。木瓜燉牛奶的做法並不太複雜，還具有比較好的營養價值和食用價值，因此很受人們的歡迎和喜愛。那麼，木瓜燉牛奶怎麼做？對身體可以起到什麼樣的功效和作用？

一、木瓜燉牛奶怎麼做

1、牛奶適量、木瓜一個、冰糖20克，備用。

2、將木瓜去皮、從中對剖，挖去籽和饢。

3、將木瓜切成小丁。

4、取一大碗，將牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鮮膜，入鍋中蒸15-20分鐘即可。

二、木瓜燉牛奶的功效：

1、養顏

木瓜與牛奶的屬性都溫和，不寒不燥，其中所富含的營養要素能夠被面板很方便地吸收。木瓜潤肺，有活血行氣的功效;牛奶潤腸，有通便的妙用，二者相結合，就能讓女性的面板變得更加細嫩光潔，經常飲用木瓜燉牛奶則可以減少面部細紋，讓臉色變得更加紅潤。

2、豐胸

臨牀觀察發現木瓜燉牛奶的功效有豐胸這一項。木瓜中含有豐富的木瓜酶和維生素A可以刺激女性荷爾蒙的分泌，由此對豐胸帶來一定的幫助。木瓜與牛奶對乳腺有疏通作用，它們能夠活化乳房細胞，讓乳房對脂肪和營養的吸收能力大大加強。

而去木瓜酶能夠幫助身體分解食物，爲乳房提供豐富的脂肪等營養物質以供乳房吸收，從而讓乳房堅挺，達到豐胸的效果。

3、防治膽囊炎

木瓜燉牛奶的功效還包括了防治膽囊炎。膽囊炎是中老年人的一種多發病。這是因爲老年人身體代謝紊亂導致的。中醫認爲，木瓜具有消炎止痛、化溼和胃的功效。

而且木瓜中的木瓜蛋白酶、皁貳等能調節膽囊的收縮功能，促進膽汁順暢排泄，降低膽囊內膽鹽的濃度，並可以修復膽囊壁及壁上受損的血管，有助於恢復膽囊的正常功能。而老年人如果吃涼的木瓜對身體會造成負擔，所以飲用木瓜燉牛奶則是不錯的選擇。

三、木瓜的養生功效

1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。

2、木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等木瓜的功效，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。

3、木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。

4、木瓜能消除體內過氧化物等毒素，淨化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。

5、番木瓜鹼具有抗腫瘤的功效，並能阻止人體致癌物質亞硝胺的合成，木瓜的功效對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。

6、木瓜裏的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便祕，並可預防消化系統癌變。

7、木瓜能均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡木瓜的功效，潤膚養顏。

木瓜燉牛奶怎麼做，又有什麼樣的功效，相信您透過仔細閱讀上文，心裏就會有答案了。作爲日常生活中一種比較常見的飲品，木瓜燉牛奶的味道美味、做法多樣，因此比較受人歡迎。木瓜燉牛奶的營養價值和食用價值是比較高的，適量食用對身體是有一定好處的。