木瓜燉牛奶做法大全和食用價值

木瓜是一種低熱量水果，健胃消食，促進吸收，含有豐富的營養物質，最常見的食用方法就是做木瓜燉牛奶。說到木瓜燉牛奶，那絕對是愛美女士美容養顏必不可少的一道食補祕方！文章將介紹三種木瓜燉牛奶做法，爲讀者開啟味蕾盛宴的同時，帶去豐富的美容功效。

木瓜燉牛奶做法大全和食用價值

一、木瓜的食用價值

木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效。

青木瓜比紅木瓜效果好。木瓜裏內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素比成熟木瓜的多，可以促進新陳代謝(減肥)和女性荷爾蒙分泌(豐胸)。不管你吃多少不可能短期內突然有變化，只是說幫助你體內改善。可以吃，因爲這兩樣都是營養豐富的食品。

二、木瓜燉牛奶做法

1、冰淇淋木瓜燉牛奶

材料：木瓜150克，牛奶200cc(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)

做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜、鮮奶製成，絕對新鮮香濃，當場飲用，若需外帶，置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保最佳風味。鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正常現象，請安心食用。

2、蜂蜜木瓜燉牛奶

材料：木瓜半個，蛋黃1個，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，檸檬半個。

做法：木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜，木瓜燉牛奶以使果汁更入口。本品若加上一點威士忌酒，味道更好。可作爲正餐飲用。

3、木瓜燉牛奶

材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。

做法：選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。

功效：潤膚養顏。

木瓜燉牛奶做法簡單，輕鬆易上手，即使是廚房小白，也能非常便捷的製作出這道美味又可口的甜品。無論是紅木瓜還是青木瓜，均含有豐富的營養物質，結合牛奶飲用，可以讓人體充分吸收兩種食物，汲取每種食物所含的有益成分，保持美麗容顏也絕不在話下。