老年人食療保健吃什麼

老年人是我們最應該關心的羣體，老年人的身體多多少少都是有一些問題的，因爲隨着年齡的增長很多身體器官都發生了老化，我們應該隨時關注老年人的身體健康，同時我們也應該在飲食上有所注意，今天我們就來說一下 老年人食療保健應該吃什麼吧。

老年人食療保健吃什麼

1. 增強免疫力的食物：木瓜汁

木瓜汁提高免疫力的食物木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。

2. 增強免疫力的食物：雞湯

雞湯能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。此外，喝雞湯對感染後加速痊癒也有積極作用。

3. 增強免疫力的食物：靈芝

靈芝可增強人體的免疫力，這是因爲靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能透過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。

4. 增強免疫力的食物：海蔘

海蔘含豐富的海蔘皁甙、海蔘粘多糖等五十多中已知藥物成分，含豐富的SOD，膠原蛋白，“生命之花”鋅、硒等微量元素，維生素B2和6脈血，補腎益精，壯陽療痿，除勞祛症“等多種功效!

5. 增強免疫力的食物：蜂王漿

蜂王漿能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。

6. 增強免疫力的食物：膠原蛋白

膠原蛋白是一種細胞外蛋白質，它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質，提高免疫力的食物膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質，佔全身總蛋白質的30%以上。富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分。

7. 增強免疫力的食物：人蔘

人蔘中主要含有人蔘皁苷、人蔘烯醇和人蔘多糖，其中人蔘皁苷具有增強免疫力的功效，目前已發現的40多種皁苷中，以皁苷Rh2、Rb1效果較強。二醇組人蔘皁苷還具有一定的抗癌功效，糖分子越少，活性越強。

SOD(超氧化物歧化酶)清除人體內多餘得自由基，是戰勝疾病和抗衰老的金鑰匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修復人體內細胞、抗疲勞等作用。樂觀的心態，充分的休息和睡眠，恰當的運動，正確的營養都有助於人體獲得健康的免疫力。

8. 增強免疫力的食物：維生素

維生素的好處在這裏也就不多說了，相信大家也都清楚維生素有多麼的重要。好的身體裏面是絕對不可以缺少維生素的。許多人的身體之所以這麼健康，主要還是因爲透過吃水果，蔬菜來吸收裏面的維生素，維生素可以聲稱具有干擾劑的物質，這樣從而形成免疫。VC是需要多吃的，因爲CV是人體內不可缺少的維生素。

9. 增強免疫力的食物：乳免疫蛋白

根據哺乳免疫應答的原理，採用生化超免疫技術，將健康乳牛乳汁中的免疫蛋白等多種活性免疫物質分離提取後，經優化重組、疊加，形成具有高純度且富含各種抗體因子的生物活性蛋白，這些活性蛋白能夠調節機體免疫功能。

10. 增強免疫力的食物：氨基酸

老年人的合成代謝降低，疾病比較多，常常是多種疾病纏身.對這種老年人，氨基酸的配比就要有特別的比例。其次，在提高免疫力的過程中，氨基酸的補充加強了蛋色質的合成，提高了免疫功能。所以提高免疫力的食物氨基酸對增強老年人的抵抗力是很有好處的。再次，老年人的抗氧化能力低，服用氨基酸可以增強抗氧化能力，它對老年人的心腦血管疾病、老年白內障、容易疲勞、視網膜退化性變化有預防和緩解作用。氨基酸飲料可以幫助老年人提高免疫力。

老年人食療保健應該吃什麼東西大家有所瞭解了麼，老年人的身體都十分羸弱，我們應該多注意觀察老年人的身體狀況，及時的爲老年人進行營養的補充，以上就介紹了幾種老年人平時應該吃的東西，經常吃都是有利於老年人身體健康的哦。