女人吃蜂蜜的副作用有哪些 - 蜂蜜的正確食用方法

蜂蜜是我們日常生活中常見的一種食物，味道香甜濃郁，適合白開水沖泡後飲用，而且我們在路邊田野裏也經常能見到養蜂人，純天然的蜂蜜雖然價格偏高，但營養價值也更高，很多人認爲食用蜂蜜對女性百利而無一害，這是真的嗎？讓我們來了解一下吧。

一、女人吃蜂蜜的副作用

1、如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

2、空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。凡痰溼較盛，脘腹脹滿或腸弱泄瀉者，蜂蜜則當慎用。

二、蜂蜜的作用與功效

1、消除積食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

2、解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。

3、鎮靜安眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。

4、美容養顏

蜂蜜能供給面板養分讓面板具有彈性，能殺滅或抑制附着在面板表面的細菌，還能消除面板的色素沉着，促進上皮組織再生。

三、蜂蜜的食用方法

1、蜂蜜+梨

做法：用梨蒸水，然後加入2勺左右的蜂蜜，具有潤膚止咳之效。

2、蜂蜜+大米+香蕉

做法：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥後，加入切成小段的香蕉，然後加入蜂蜜，待涼後食用，可潤腸通便。

3、蜂蜜+鮮芹菜

做法：用鮮芹菜100~150克，蜂蜜適量。將芹菜洗淨搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次，可有效穩血壓。

4、蜂蜜+牛奶

做法：早上起牀後和晚上睡覺前，喝牛奶時加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲勞、增強抵抗力的效果。

5、蜂蜜+菊花+枸杞

做法：用菊花3克與枸杞10克，將二者泡水後，加入2勺蜂蜜，可明目、養肝腎。

6、蜂蜜+金銀花

做法：用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水後，加入2勺蜂蜜，可治感冒。

7、蜂蜜+紅棗

做法：將適量紅棗加蜂蜜熬粥，能起到補血益氣的功效。

其實，蜂蜜是一種老少皆宜的食物，所以女人吃蜂蜜的副作用和功效同樣適用於大多數人，腸胃不好的朋友建議還是少量食用，否則會對身體造成傷害。蜂蜜具有美容養顏，安神解酒等多重功效，我們在家中可以備一些，適量食用有益於身體健康哦。