小米香蕉營養價值還蠻高的 - 吃小米香蕉的時候要注意這些問題

說起香蕉，相信大家一定不會感覺到陌生，香蕉是一種非常常見的水果，有很多不同的品種，小米香蕉就是其中一種香蕉的種類，主要生產於萬寧，台山，臨高等地區，它的果肉香味是很足的，吃上去是酸甜可口的，香蕉皮的顏色一般是青綠色的，香蕉果肉基本上是鵝黃色的。

一、小米香蕉的營養及功效

1.小米蕉應該說是香蕉中營養價值最高的一種，基本上所有的香蕉都具有促進消化和吸收的一個功能，因此可以使我們體內的毒素更快速的排出體外，對我們的身體健康是非常有益的。

2.在香蕉當中含有非常豐富的碳水化合物，這種物質可以提供人體所需的一些能量，小米蕉當中的碳水化合物含量對比其它普通的香蕉當中的碳水化合物含量要更高一些，可以提供人體所需的一些膳食纖維，同時起到節約蛋白質的效果，對於人體的生長髮育都是非常不錯的。

3.香蕉是一種特別適合在秋季等非常乾燥的季節食用的，因爲香蕉是最一定的安神的功效的，如果在晚上睡覺之前吃一隻小米蕉的話，可以使自己的心情變得愉悅，同時可以解除一天的煩惱，睡眠質量得到提升，小米蕉可以給人體很多部分提供必需的營養物質。

4.小米蕉當中含有蛋白質，脂肪和多種維生素，這些營養物質都是人體所必須的，可以起到一定的均衡營養的作用。

二、小米蕉的禁忌

1.如果是沒有完全熟透的小米蕉，它的外表皮是偏綠色的，口感會很苦澀，千萬不要吃沒有熟透的小米香蕉，因爲在其在其中含有大量的鞣酸，這種物質很有可能會影響我們正常的排便。

2.雖然小米蕉的營養價值非常高，但是也不可以一次性使用過多的小米蕉，尤其是在小米蕉當中含有非常豐富的鉀元素和鎂元素，如果人體在有限的時間之內攝取過多的鉀元素和鎂元素，其實是會引起一定的危害的。

3.不要在空腹的狀態下食用小米蕉，這樣會影響到我們對於小米蕉當中的營養物質的吸收。

小米香蕉的營養價值其實還是挺高的，所以適量的吃一些小米蕉對我們來說是非常不錯的選擇，但是我們在食用小米蕉的時候，還是有一些需要注意的地方，另外最好不要將小米香蕉存放在冰箱當中冷藏，因爲這樣會影響到小米蕉的口感，同時也不利於小米蕉的儲存。