食療與養顏食物有哪些

食療是養生人士最近這些年來十分推崇的養生方法，同時也是許多美容大王都喜歡的養顏美容途徑。實際上，食療與養顏在很多方面都緊密相關，只要參透其中聯繫，就很容易達到養顏的目的。想要養顏美容的朋友今天有福了，小編會爲大家介紹幾種養顏美食供大家參考。

食療與養顏食物有哪些

一、山藥枸杞粥

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：將粳米洗淨後置於冷水中浸泡一個小時，撈出瀝乾水分後待用。將新鮮 的山藥去皮，刮洗乾淨後切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開後待用。在鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開後轉用小火熬至軟爛即可，食用時可根據個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。

食療效果：補血養顏，消除色斑，適合有老年斑、色斑的女性食用。

二、龍蓮雞蛋湯

原料：桂圓肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩隻、新姜兩片、南棗四枚、鹽少量。

做法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼。將桂圓肉、蓮子肉、新姜、南棗洗淨，蓮子肉去心，儲存紅棕色蓮子衣，新姜去皮，南棗去核，備用。瓦煲內放入數量適宜清水，燒開後放入以上材料，用中火煲兩鐘頭左右，參加鹽少量，即可食用。

食療效果：寧心心神安定、養血潤膚。

三、百合紅棗白果羹

原料：百合50克、紅棗10枚、銀杏50g、牛肉300g、新姜兩片、鹽少量。

辦法：將牛肉用滾水洗淨，切薄片。銀杏去殼，用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和新姜洗淨，紅棗去核;新姜去皮。瓦煲內參加數量適宜清水，燒開後放入百合、紅棗、銀杏和新薑片，用中火煲至百合將熟，參加牛肉，接着煲至牛肉熟，加鹽少量即食。

食療效果：補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，止喘，澀精的效用。

四、消斑養顏茶

原料：川七5克，西洋參10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗(去核)15克。

做法：將上述藥材洗淨後置於杯中，加入1000毫升的沸水後蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘後即可飲用，可每日飲1劑，在飯後飲用。

食療效果：消斑養顏。

五、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有非常多的胡蘿蔔素，這種物質對於抵抗癌症發生有非常好的效果。另外含有的維生素A、維生素C、維生素K都是非常多的，對於身體健康是非常有幫助的。

食療與養顏的關係是十分緊密的。

只要掌握具體的烹飪方法，就能將食療與養顏完美結合起來，製作出養生健康的食物。其實，食療是自古就有的養顏方法，許多古代典籍中都有相關的記載，到了現在，我們更是應該將它傳承下去。食物中自帶的營養元素具有極其神奇的作用，合理利用十分重要。