你知道吃春筍 - 回奶嗎

很多媽媽在生產完以後都會特別注意自己的飲食，很多東西都必須忌口，爲了自己也是爲了寶寶，如果吃了一些辛辣刺激性比較高的食物，就會透過乳汁傳送給寶寶最後造成不好的影響。產婦一般都會吃一些幫助下奶的食物。那麼大家知道吃了春筍會不會回奶呢？

一、吃春筍 回奶嗎

春筍性微寒，無毒素，屬於低脂肪、低糖、多纖維的食物，有清熱化痰、益氣和胃、消積化食、預防大腸癌等功效，正常食用不會讓人肥胖。產婦適量食用，可以消積化食，不會回奶，對寶寶也沒有不好的影響。但春筍不可多吃，春筍不好消化，又屬發物和涼性食物，多食會導致產婦腸胃不適。且因爲多吃春筍，沒有全面平衡的吸收營養，尤其是少吃了下奶的食物，有可能會造成回奶的情況。

二、哺乳期吃筍的注意事項

1、哺乳期不宜進食過多春筍，一是春筍是涼性食物，會導致腸胃不適。二是春筍中含有草酸，多食會影響人對鈣質的吸收，也會透過哺乳影響寶寶對鈣質的吸收，影響寶寶的生長髮育。

2、春筍屬於發物，易過敏，易引起自身疾病，哺乳期第一次進食春筍要少量，一是要看自身是否有不良反應，二是哺乳後看寶寶是否有不良反應，如都無，則可正常進食。

3、腸胃不好的人不能吃春筍，春筍會加快腸胃蠕動，進一步加重腸胃疾病。

4、春筍不能跟相剋食物一起吃，會導致人生病，嚴重點會致死。春筍相剋食物主要爲：羊肉、羊肝、龜肉、鷓鴣肉、豬小排、紅糖、糖漿、豆腐。

5、有尿道結石和腎結石的人不宜多吃。筍含難溶性的草酸，草酸很容易和鈣結合成爲草酸鈣，草酸鈣對尿道系統和腎結石患者很不利。

6、春筍中含大量草酸，在食用春筍時，應將它燒熟煮透，若用筍片、筍丁炒菜，也要先把筍用開水燙5-10分鐘，然後再配其它食物炒食。這樣既可因高溫分解大部分草酸減少其弊，又能使菜餚無澀感，味道更鮮美。

三、春筍的營養價值

營養學研究標表明，每100ke春筍中含蛋白質2.4g、膳食纖維2.8g、鈣8mg、鉀300mg，磷36mg，此外，春筍中的水分含量高達91%，這對於平日水分補充不足的人羣是一個很好的選擇。

由此可見，哺乳期吃春筍 回奶的這種說法是不存在的，吃春筍不但不會出現回奶的情況，而且對孕婦對小孩的身體都有一定的好處，不過需要注意它的正確吃法，千萬不要吃得太多哦。產婦在坐月子的時候飲食方面也是格外需要注意的，吃清淡些。