麥片回奶嗎 - 你知道嗎

麥片是不可以回奶，這個說法你聽說過嗎，如果沒有聽說過得話，在這裏我們可以爲你講解喲，麥片確實不可以回奶，而且麥片的味道是特別的鮮美可口的，裏面的蛋白質是非常豐富的，我們可以盡情的放心和食用。而且對於新手媽媽們來說這個問題是值得媽媽們去探討的。

一、麥片回奶嗎

哺乳期媽媽吃燕麥是不會回奶的，可以放心食用。吃燕麥能補充人體必需的氨基酸、亞油酸、礦物質和維生素等營養物質。同時燕麥中的粗纖維能降低血液中的膽固醇及降低血糖的作用。 但是媽媽們注意不要吃普通麥片，一定要吃純正的燕麥片，因爲普通麥片含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分，乳期媽媽吃了普通麥片可能會發生回奶現象，導致奶水減少的狀況。 媽媽們日常的飲食也需要特別注意，並不是只要吃燕麥就可以了。日常飲食一定要注意清淡，但是其中含有的營養物質一定要充足。

二、哺乳期吃燕麥的好處

1、哺乳期媽媽吃燕麥能提高睡眠質量。

2、能減少皺紋、色斑、有美膚的作用。

3、有利於增強哺乳媽媽的免疫力。

4、能夠爲身體提供足夠的營養，同時還能夠起到預防便祕以及減肥瘦身的效果。

三、注意事項

1、不可食用普通麥片代替燕麥

普通麥片含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期媽媽吃了普通麥片可能會發生回奶現象，導致奶水減少，不利於下奶，影響寶寶。

2、不要食用過多

 哺乳期媽媽儘量不要食用過多，不然會造成胃痙攣或腹脹。 過敏人羣不宜食用燕麥 燕麥能夠引起部分人羣過敏，哺乳媽媽有過敏症狀的不要食用燕麥，避免透過乳汁再影響到寶寶。 不宜與回奶的食物搭配食用 與回奶的食物一同食用會造成乳汁減少，造成供奶不足。 

3、吃燕麥的時候要多喝水 

因爲燕麥之中含有豐富的纖維素，多喝水能夠有效的促進新陳代謝的正常工作。如果哺乳期出現祕的情況，那麼適當的多吃一些燕麥是非常好的。

四、小米燕麥粥

材料：小米100克、燕麥50克、紅棗6個。

做法： 將小米和燕麥分別洗淨，紅棗洗淨待用。 燕麥和小米放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀。 煮開後加入紅棗再煮20分鐘左右即可。

功效：小米燕麥粥營養很豐富，且容易消化，粥中含有豐富的鋅，能參與人體內核酸蛋白質的合成，增強哺乳期的免疫力。

麥片回奶嗎，這個問題上面已經解決了，新手媽媽們可以放心的去吃麥片了，裏面具有豐富的營養價值呢，值得我們去吃，而且對於我們的身體也是有很大的幫助的呢，所以我們可以吃麥片的呢，不用擔心太多，放心的食用就可以啦，這個是沒有什麼的呢。