牛奶消化麼其功效有哪些

牛奶，我們都知道，其對人體的營養是非常好的，而且可以帶給人體非常之多的纖維素。在晚上喝一杯牛奶，還可以起到安眠的效果。小孩子還有成年人都可以喝牛奶，以下就牛奶爲大家所講解一下相關的知識，牛奶對於人體到底可以消化掉嘛，一起來了解一下吧！

一、牛奶消化麼

1、最好不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶會損傷營養，還會分解中毒。如果胃不好，喝牛奶會產生胃脹氣，有穿孔更嚴重，會使病情加重。

2、喝得太快會對胃腸造成一定負擔，乳糖酶無法在極短的時間內達到身體所需要的水平，造成應激性的乳糖不耐受，可能會引起腹瀉，消化吸收率也會受到影響。也就是說，不喜歡喝牛奶的人爲了追求營養價值而強迫自己喝牛奶，採取一口悶的形式也許會造成營養素的浪費。

3、牛奶在很大程度上是一種混合食品，含有碳水化合物、蛋白質和脂肪——當然，除非你喝脫脂牛奶。牛奶的消化始於胃，酸和胃蛋白酶，分解蛋白質的酶，開始消化牛奶中的蛋白質。從那裏，小腸繼續消化過程。乳糖酶分解乳糖，乳糖是牛奶中的碳水化合物，肽酶繼續將蛋白質分解成氨基酸進行吸收。膽汁和脂肪酶有助於將低脂或全脂牛奶中的脂肪分解成脂肪酸和甘油，然後被吸收到血液中。

二、牛奶對人體的功效有哪些

1、牛奶具有鎮定安神的作用

睡前飲用牛奶有助於睡眠，可以使人快速進入夢鄉，睡一個踏實安穩的好覺。

2、牛奶具有美容功效

牛奶含有豐富的蛋白質，乳脂肪，維他命，礦物質等，具有天然保溼效果，也很容易被面板吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。

3、有助於傷口快速癒合

牛奶中含有豐富的鋅元素，有助於傷口快速癒合，因此去醫院看病人的時候都喜歡送牛奶。

4、強身健體

牛奶含有豐富的鈣元素，尤其是高鈣奶，有利於骨骼，牙齒的生長，青少年多喝牛奶可以增強骨骼發育，強身健體。

5、可以大大提高大腦的工作效率

牛奶含有豐富的鐵銅，乳磷脂等，可以大大提高大腦的工作效率，同時牛奶中還含有豐富的鎂元素，可以降低心臟疲勞。上班族的年輕人常喝牛奶，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。

牛奶消化麼，還是要看你所飲用的量，跟自己的胃方面的影響了。最好是不要採取空腹喝牛奶的方式，因爲空腹很容易把牛奶中的一些元素都給去除掉，而且還可以引發中毒的影響。原來任何的一種食物，都是需要自己注意一下飲食的模式的，透過以上，想必大家都有一一的瞭解到了相關的常識！