什麼補血補氣

月經是每個女性不得不面對的重大問題，每個月都看到自己流出那麼多血，難免導致大家認爲自己可能需要補一補血，想要知道自己是否貧血，我們並不會去醫院查血常規，而是透過對自身直接的觀察和感受來判斷。比如雙脣蒼白髮青，雙手冰涼灰白，揮之不動，握之無力，有時候覺得頭暈、噁心，甚至食慾下降，都是氣血不足的現象，在日常生活中，我們可以吃什麼補血補氣呢?

什麼補血補氣

食療法一：

火腿2000克，豬肋條肉3000克，白酒1000克，清醬200克，白糖100克，茴香10克，花椒20粒。將火腿有皮的一面在明火上燒至微焦爲度，用溫火浸泡後，颳去油垢和焦痕。再人鍋煮熟，連皮切成小方塊，豬肋條肉切方塊煮一下後，同金華火腿一起入砂鍋，再煮肉湯煨，加入白酒、清醬、茴香、花椒、白糖，文火煮至肉爛爲佳。火腿性溫味鹹，有補脾開胃，滋腎生津，益氣血，充精髓的作用。

食療法二：

連皮五花豬肉500克，大米70克，白薯、莧菜各200克。紅糖60克，食鹽15克，薑末、醪糟汁、四川豆豉各10克，甜麪醬20克，花椒(殼)適量。先將肉刮洗乾淨，切成6cm長薄片，白薯去皮切滾刀塊。大米、花粉人於鍋，以微火炒香，炒至金黃色起鍋，磨成粗粒粉面。覓菜洗淨切3cm長的節，備用。把切好豬肉，放人磁盆中，加鹽7克，薑末、醪糟汁、豆瓣醬適量，甜麪醬10克，紅糖(化爲水)以上各味與肉拌勻，醃片刻，再將其放入米粉內拌勻，備用。莧萊和白薯分別加米粉、甜麪醬及鹽拌勻。後將合好的覓菜和白薯，分別放人大磁器內，各放一邊，上面放拌好的米粉肉，鍋內加水適量，將盛米粉肉的容器放籠屜內蒸軟，即可出鍋。色澤金黃髮亮，味道鹹、甜、辣、香俱全。益氣生津，補中和血，健脾開胃，其中白薯還具有寬腸通便的作用。

食療法三：

豬肘子1000克。紅棗50克。好醬油20克，醋10克，蔥、姜、蒜、啤酒、澱粉適量。將豬肘以常法處理，客棗洗淨。將醬油、醋、蔥、姜、蒜盛入碗內再入澱粉，啤酒攪拌均勻，備用。取一砂鍋底上墊幾塊豬骨，加入清水1000克放入豬肘燒開，打去浮沫，再將紅棗及攪好調汁倒人，以微火慢慢煨，煨至軟爛，原汁成粘稠樣即成。補脾益胃，滋陰養血，脾胃虛弱，陰虛血虛者尤宜。能輔治血小板減少，並能增強健康人之抵抗力。

食療法四：

豬血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味道少許，鹽適量。將豬血切成大塊，放入開鍋水中氽一下，撈出濾幹水分，切小塊。姜洗淨，切絲。鍋內放油後，燒至七成熱，下豬血及料酒、姜、鹽、翻炒，起鍋放味精。補氣養血，適用於並輔治頭眩暈，中滿腹脹，嘈雜有蟲，宮頸糜爛，淋瀝等症。

女性平常吃什麼補氣養血呢?以上的食療就對補氣養血很有幫助，同時女性日常要少吃生蘿蔔，柚子，菊花，茶葉，等食物。女人氣色好是養出來的，女人的氣色透過氣血體現出來，因此對於女性來說日常補氣補血是非常重要的，對於女性朋友來說由其是經期之後，生產之後，或者手術之後，更要及時的補血，這樣才能預防貧血對女性身心的危害。