女人吃秋葵好嗎 - 有什麼好處呢

女人可以說是一個很柔弱的羣體，有一些時候就不太適合去吃特殊的食物，就比如說再來大姨媽的時候，就要要吃太多的辛辣喝涼的食物，這樣對身體就不會好了，還有就是秋葵，這也是今天主要講的，女人吃秋葵好嗎？下面就來看看我的具體介紹吧。

一、女人吃秋葵好嗎

秋葵能抗疲勞、養顏、嫩膚、降血糖、健胃、潤腸通便、明目、護肝、清熱毒。黃秋葵爲低能量食物，是很好的減肥食物;延緩衰老：黃酮含量爲2.8%具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。

二、秋葵的功效與作用

1.助消化，護腸胃。黃秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益於助消化，益腸胃。

2.降血脂。黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預防心血管病。

3.耐缺氧。可提高耐缺氧能力。

4.保護肝臟。黃秋葵的果膠，多糖有護肝功效，防治便祕。

5.防腸癌。黃秋葵的粘性物質中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。

三、秋葵的注意事項

1.適合胃炎、癌症、胃潰瘍、貧血、消化不良食用，特別是青壯年、運動員、護膚女士、男士更應該多吃。

2.秋葵切段炒的時候，會有粘液，有些人爲了菜餚的美觀，會事先把粘液洗去再炒，其實絕對不推薦這樣做。秋葵的粘液正是它的營養精華所在，所以，不要怕粘，粘的纔是營養的。

3.秋葵一定不要加水炒，大火爆炒變色即可，生一點比炒軟了好。生吃都可以所以不必擔心。炒久了營養就流失了。

四、秋葵的食用方法

1.蘸醬

秋葵本身的口感就很爽滑，可以直接生吃的。但是在日常與朋友聚會或者時間稍微充裕，可以調製自己喜歡的醬料拌制，一般最方便又好吃，就是醬油加芥末，是秋葵最好的食用伴侶，口感清新一流。

2.涼拌

可以根據自身的口味涼拌秋葵，秋葵比較軟身，與絲瓜相似，但攪拌不容易碎，非常適合涼拌，只要把基本調料加上，再放上醋和辣椒點綴，口感絕佳。

3.燉湯

黃秋葵常被用來熬製濃湯或者燉肉，由於秋葵有一定的粘性，這種黏液也能給菜餚增加濃度，湯的味道也很鮮美。

4.調味料

黃秋葵還常常被幹制並且粉碎成粉末狀作爲調味料，這種調味料可以提供風味、增加粘度和色澤。也提供了大量的維生素、膳食纖維素、能量和礦物質。另外由於黃秋葵風味類似於茄子，所以在很多的菜譜中它被用來取代茄子。

女人吃秋葵好嗎？透過上面的介紹，人們可能已經瞭解了很詳細了，其實可以看出來，秋葵對女性也非常的好，同時對男性也非常的好，但是也不要吃太多，那樣就不會有很好的效果了，所以說還是要很好的去使用任何一種食物，那樣纔可以發揮它最大的效果。