失眠頭暈怎麼調理

來源：飄香吧 1.1W

社會的快速發展促使着人們進入快節奏的生活，也許效率提高了，但人們的身體健康卻越來越差，頭暈失眠就是最常見的病症之一。睡眠對人體的健康尤爲重要，人如果長期失眠，精神狀態就會越來越差，身體的免疫功能也會日益下降，記憶力衰減等等，那麼頭暈失眠怎麼調理呢，以下爲小編整理的食補方案。

頭暈失眠怎麼調理

1.天麻燉豬腦—一眩暈耳鳴，頭暈頭痛。

天麻10克，豬腦1個。將豬腦洗淨，與天麻片放燉盅內，加水適量，隔水燉熟。服食，每日或隔日服1次，連服34次可顯效。

2.天麻陳皮燉豬腦—一眩暈發作，噁心嘔吐。

天麻、陳皮各10克，生薑3片，豬腦1個。將天麻、陳皮洗淨，與豬腦同放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟。飲湯，食豬腦。

3.山藥杞子燉豬腦——頭暈目眩，倦怠神疲。

山藥30克，枸杞子10克，豬腦1個。共放燉盅內，加水適量，隔水燉熟。常服。

4.杜仲煲豬腰——眩暈耳鳴，腰膝痠軟。

杜仲15克，核桃肉30克，豬腰2個，黑豆30克。豬腰切開去腎盞冼淨，與杜仲、核桃、黑豆同放煲內，加水適量煲至熟透，加入油、鹽調味。可常服。

5.蓮子桂花冰糖湯

使用材料蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。製作方法蓮子用冷水浸泡漲發後，再用溫水泡兩次，去芯倒入碗中加開水(以浸過蓮子爲宜)，上屜蒸45分鐘，取出備用;銀耳放入碗中用溫水泡軟，漲發後除去黃根，洗淨，上屜蒸熟備用;取鍋置於火上，倒入清水適量，加入冰糖、桂花燒開，去淨浮沫，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然後把蒸熟的蓮子隔去原湯，倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內即可。治療方法佐餐食用，每天1～3次，每次150～200毫升。主治功效滋陰潤肺、補脾安神;適用於秋燥損傷心肺所致的失眠、心煩、乾咳、咽喉乾燥以及食慾不振等輔助治療。

6.紅棗珧柱雞湯

使用材料母雞一隻(重約1000克)，江珧柱30克，紅棗15枚，蓮子120克，生薑四片，花生油、食鹽各適量。製作方法雞剖腹去除內臟、脂肪和尾巴，洗淨，瀝乾水，切塊;起油鍋，炒香薑片，放入雞塊爆炒片刻，取出備用;江珧柱用水浸軟，紅棗去核、蓮子去芯洗淨;把上述材料放入清水鍋中，大火煮沸後改小火燉4小時，加食鹽調味即可。治療方法佐餐食用，每天1～3次，每次150-200亳升。主治功效健脾補氣、滋陰養血;適用於秋季失眠屬病後體虛者，或思慮過度損傷心脾者，或勞累過度損耗精血而致精神萎靡、疲憊無力和消瘦者的輔助治療。