蠶蛹每天吃多少

蠶蛹是比較好吃的美食，大家知道蠶蛹每天吃多少比較合適嗎，看看文章對於蠶蛹的具體介紹，讓我們知道了蠶蛹這款美食應該怎麼吃，蠶蛹的口感不錯，這款美食是可以和很多食物搭配起來吃的美食，也是我們可以經常吃的美食喲。

一.蠶蛹每天吃多少

蠶蛹是含有豐富的蛋白質，而且都是優質蛋白，甚至超乎了肉的含量。對身體都是非常有幫助的，所以可以經常吃，至於一天的服用量沒有太多的限制，因爲蠶蛹裏含有的都是蛋白質，沒有什麼有害的物質，可以放心吃，不過不要因爲吃蠶蛹而忽略了其他食物的搭配。

但是必須強調的是蠶蛹這種高蛋白食物也不宜吃太多，一般大小的盤子，吃五分之一或四分之一就可以了，換算下來一天吃10-30克即可。需要準確控制食量。

二.香酥地瓜蠶蛹的做法

食材

主料

地瓜200g

輔料

植物油適量 糯米粉適量 黑芝麻適量

步驟

1.地瓜洗淨切塊處理乾淨,上蒸鍋蒸20分鐘

2.蒸熟取出後晾涼，扒去外皮,用勺子壓成泥備用

3.加入糯米粉裹勻整個地瓜

4.做成蠶蛹的形狀

5.把做好的蠶蛹放在黑芝麻裏裹勻

6.入油鍋裏炸兩分鐘即可

三.開胃孜然辣蠶蛹的做法

食材

主料

蠶蛹200g 胡蘿蔔50g

輔料

花生油適量 鹽適量 孜然適量 花椒適量 辣椒醬適量 蔥適量

步驟

1.坐鍋燒一大鍋開水，稍稍加入一撮鹽，放入蠶蛹焯水做熟

2.焯過水的蠶蛹過涼水浸泡，可以使肉質鮮嫩

3.另尋一炒鍋，里加油放入花椒和孜然炒出香味

4.然後加蔥

5.再倒入瀝過水的蠶蛹

6.關火前放點辣醬

7.關火放點胡蘿蔔絲點綴的更好看了。

四.花生米爆蠶蛹的做法

食材

主料

蠶蛹40g 花生米40g

輔料

姜少許 咖喱粉少許 鹽少許 糖少許

步驟

1.準備食材，生花生米和加工過的蠶蛹。

2.用小火把花生米炒熟。

3.再放入薑片，蠶蛹和調味品翻炒片刻。

4.盛出裝盤即可。

五.椒鹽蠶蛹的做法

食材

主料

新鮮蠶蛹300g

輔料

油適量 鹽適量 五香粉適量

步驟

1.新鮮的活蠶蛹，用開水煮熟

2.撈出，瀝乾水分

3.用乾淨的剪刀把煮熟的蠶蛹剪開

4.入油鍋中炸酥，撈出瀝油

5.加適量的鹽

6.撒五香粉

7.喜歡吃辣的可以再撒點辣椒粉

我們學習了蠶蛹每天吃多少以後，我們還可以看看蠶蛹的做法技巧，這款美食是深受我們喜歡的美食，可以長期吃沒有任何的副作用，這款美食是調理我們身體效果不錯的美食喲，文章介紹的五種蠶蛹的做法，都是不錯的做法。