失眠吃香蕉好嗎

香蕉是我的最愛，很甜，而且還有助於消化。簡直美味的逆天了，那麼香蕉那麼好吃，那麼失眠吃香蕉好嗎？我們傳統的就是買上就吃，從來也不關注他的功效，香蕉可以做很多美味的食物哦，那麼現在就帶大家一起研究一下失眠吃香蕉吧，看看有什麼樣的功效！

一、失眠吃香蕉好嗎，香蕉被稱爲智慧之果能改善失眠

香蕉作爲一種普通的水果，可是它起到的健康飲食作用可一點都不普通，因爲不管是緩解失眠症狀，還是降低血糖，香蕉都有非常大的作用。所以說要是你的身體一直受到這些問題的困擾，一定不要忘了多吃香蕉，保健你的身體。

香蕉是最大衆化的水果之一，人們也對其喜愛有加，國外更是有人稱向香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”。香蕉又被美譽爲“智慧之果”。有關的一個傳說：因爲佛祖釋迦牟尼吃了香蕉才擁有了智慧。香蕉營養價值高是得到公認的、還有就是熱量很低，香蕉還含有豐富的蛋白質、磷、糖、鉀、維生素A和C，膳食纖維也很多，可謂是營養的寶礦。

香蕉除了我們以上所說的營養外，對改善失眠症狀也有着不俗的功效。因爲香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，有安撫神經的功效，香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述，睡前吃一些香蕉，對於更好的入睡，是有着很好的輔助作用。

二、體寒血糖高的朋友少吃香蕉

香蕉的屬性性寒，體質偏於虛寒的人，最好要少吃，因爲香蕉含鉀高，急慢性腎炎、腎功能不全患者，都不應多吃香蕉，吃的話，每天半根爲底線，不然對於病情是大大不利的。還有就是，香蕉糖份高，100克左右的香蕉中還有卡路里約87千卡，故此，糖尿病患者也不能多吃香蕉。

看了以上關於香蕉的一些養生保健作用之後，你是不是也覺得驚訝，原來一根香蕉有那麼大的作用，但是香蕉雖然有那麼多的好處，也不能過量的食用，正是因爲這樣也會給自己的身體帶來反作用，而且還容易導致腹瀉，所以要注意適量原則。

失眠吃香蕉好嗎？ 失眠是可以吃香蕉的，而且有很多的營養價值，是不是很心動。香蕉還有減肥的作用。所以想減肥的姑娘們可以用香蕉充飢。所以大家有時間的話也可以多做一些香蕉的延伸食物哦，既能享受了美味又能欣賞好看的東西，大家可以自己試一試！