孕婦可以喝可樂嗎 - 飲食上有哪些建議

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孕媽媽們在孕期的時候，對於自己喜歡的食物，可是都抱着一種嘗試的心情，因爲怕影響到腹中的寶寶。那麼在孕期的時候，在飲食上面有哪些建議呢？可樂這種碳酸性的飲料適合孕媽媽們飲用嘛，以下就讓我們一起來了解一下相關的常識性知識吧！

一、孕婦可以喝可樂嗎

孕婦應慎喝可樂。可樂中含有較多的咖啡因，經常飲用會造成神經興奮，易刺激胎兒神經系統，會增加胎兒患多動症的機率，有礙胎兒健康發育。具體危害如下：

1、易致身體不適

可樂中的咖啡因易導致孕婦中樞神經系統興奮、失眠、耳鳴、眼花等不適症狀;

2、影響食慾

過量飲用可樂會影響消化吸收，攝入大量的二氧化碳對孕婦體內的有益菌會產生抑制作用，易致腹脹，影響食慾，不利胎兒營養吸收;

3、易導致血糖升高

可樂含糖量較高，可被人體速度吸收，易攝入熱量過多，不僅易發胖，還易致血糖升高，進而增加引發妊娠期糖尿病的可能;

4、有礙胎兒發育

胎兒對可樂中的咖啡因較敏感，咖啡因能迅速透過胎盤作用於胎兒，可能會影響胎兒心臟、大腦等重要器官的發育，甚至還可能會導致胎兒換上先天性疾病;

5、易致鈣流失

孕婦缺鈣會導致小腿抽搐、肌肉痙攣，胎兒缺鈣會增加患雞胸、先天性佝僂病或缺鈣性抽搐的風險。可樂中含有大量的磷，過量引用易導致鈣的流失。

二、孕婦飲食建議

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質

醫學研究認爲，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長髮育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量爲800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。