銀鷺八寶粥的做法及療效

相比於白粥的單調，八寶粥可以說是食材種類豐富，口感香糯，因此很多人在日常生活中最喜歡吃的營養早餐了。相信很多人都有喝過銀鷺八寶粥，銀鷺八寶粥用多種食材起煮制而成，味道很受歡迎，營養價值特別高，同時食用方便，應該是很多上班族喜歡的早餐了。

一、銀鷺八寶粥介紹

1、很多人都喜歡吃八寶粥的，八寶粥是特別的好吃，甜甜的，同時還有點粘粘的，有很多人是特別喜歡八寶粥的這一種甜品的，八寶粥的材料也很多，很雜，都是一些五穀雜糧，吃起來自然是特別有營養了。銀鷺八寶粥是一個八寶粥的品牌，銀鷺八寶粥的味道也是很不錯的，如果你沒有時間去煮八寶粥就可以去買銀鷺八寶粥吃，如果你有時間就可以自己根據銀鷺八寶粥的材料自己去煮銀鷺八寶粥吃，這樣更天然，沒有防腐劑。

2、銀鷺八寶粥的材料有哪些

銀鷺八寶粥的材料是很豐富的，有粳米、糯米還有黑糯米，這些都昌銀鷺八寶粥的米，其餘的就是豆類了，銀鷺八寶粥的其它材料有綠豆、赤豆、扁豆、白扁豆、紅棗、桃仁、花生、蓮子、桂圓、鬆籽仁、山藥、百合，枸杞子、芡實、薏仁米等。

3、八寶粥的做法

第一步：提前一晚將綠豆，紅豆和銀耳泡開。

第二步：先將較爲難煮的薏米放入砂鍋中加水開煮，煮開後放入紅豆和綠豆還有銀耳。

第三步：等到薏米已經變得飽滿膨脹的時候放入粳米。

第四步：粥煮半個小時左右後，將蓮子放入粥中一同煮。

第五步：加蓋小火慢燉，期間要注意不要溢鍋，同時用筷子稍稍攪拌幾下以防止粘鍋。

第六步：放入清洗過的陳皮，山楂和紅棗，加上蓋子後繼續再煮上半個小時即可。

二、八寶粥的熱量高嗎

八寶粥熱量不高，由五穀搭配製作出的八寶粥適合老人小孩甚至消化不好的人吃，易吸收而且不會造成多餘熱量。同時可以幫助腸胃蠕動，促進排便，達到減肥的作用。

三、八寶粥的營養價值高嗎

八寶粥富含維生素B族，可以溫補身體，健脾養胃，止虛汗，改善胃口不佳等問題。八寶粥不含膽固醇，同時礦物質和纖維素充足，可以降脂降壓。

上面介紹銀鷺八寶粥的材料，製作方法和營養價值等方面內容，相信你對銀鷺八寶粥會有新的認識。八寶粥作爲早餐之一，與它的口感以及其營養價值密不可分的。每天一杯八寶粥，既能讓上班族享受到營養早餐，同時也節約時間，可以說是很好的選擇了。