海鮮熱量最全熱量表 - 想減肥肥的趕緊收藏！
海鮮熱量最全熱量表，想減肥肥的趕緊收藏！海鮮是所有海里可食用的生物的統稱，是非常鮮美的食材，有些喜歡吃海鮮的人還經常會生吃海鮮，說味道好，營養高，但小編雖然愛吃海鮮但，還是不會生吃的哈！那麼，海鮮作爲一種比較鮮美的食物，熱量高不高呢？能不能吃呢？下面小編就爲大家詳細的闡述一下吧！
一、海鮮熱量表
章魚(八爪魚)[八角魚] 100(克/毫升) 熱量135千卡。
烏魚蛋 100(克/毫升) 熱量66千卡。
章魚[真蛸] 100(克/毫升) 熱量52千卡。
鱈魚[鱈狹，明太魚] 100(克/毫升) 熱量88千卡。
鰩魚[夫魚] 100(克/毫升) 熱量90千卡。
鰳魚[快魚，力魚] 100(克/毫升) 熱量159千卡。
鰈[比目魚，凸眼魚] 100(克/毫升) 熱量107千卡。
魷魚(水浸) 100(克/毫升) 熱量75千卡。
烏賊(鮮)[魷魚，臺灣槍烏賊，槍烏賊] 100(克/毫升) 熱量84千卡。
魷魚(幹)[臺灣槍烏賊] 100(克/毫升) 熱量313千卡。
墨魚(幹)[曼氏無針烏賊] 100(克/毫升) 熱量287千卡。
鯔魚[白眼棱魚] 100(克/毫升) 熱量119千卡。
墨魚[曼氏無針烏賊] 100(克/毫升) 熱量83千卡。
鯛[黑鯛，銅盆魚，大目魚] 100(克/毫升) 熱量106千卡。
鯊魚[真鯊，白斑角鯊] 100(克/毫升) 熱量118千卡。
鯧魚[平魚，銀鯧，刺鯧] 100(克/毫升) 熱量140千卡。
鱭魚(小)[小鳳尾魚] 100(克/毫升) 熱量124千卡。
海蜇頭 100(克/毫升) 熱量74千卡。
海蜇皮 100(克/毫升) 熱量33千卡。
海蔘(水浸) 100(克/毫升) 熱量25千卡。
海蔘(幹) 100(克/毫升) 熱量262千卡。
海蔘 100(克/毫升) 熱量78千卡。
鮭魚籽醬[大麻哈魚籽醬] 100(克/毫升) 熱量252千卡。
鱭魚(大)[大鳳尾魚] 100(克/毫升) 熱量106千卡。
鮭魚[大麻哈魚] 100(克/毫升) 熱量139千卡。
鱸魚[鱸花] 100(克/毫升) 熱量105千卡。
鮐魚[青鮐魚，鮐巴魚，青磚魚] 100(克/毫升) 熱量155千卡。
香海螺 100(克/毫升) 熱量163千卡。
田螺 100(克/毫升) 熱量60千卡。
螺螄 100(克/毫升) 熱量59千卡。
石螺 100(克/毫升) 熱量90千卡。
黃螺[東風螺] 100(克/毫升) 熱量106千卡
鮃[片口魚，比目魚] 100(克/毫升) 熱量112千卡。
鮁魚(鹹)[鹹馬膠] 100(克/毫升) 熱量157千卡。
顎針魚[針量魚] 100(克/毫升) 熱量180千卡。
鮁魚[馬鮫魚，燕鮁魚，巴魚] 100(克/毫升) 熱量121千卡。
油抒[香梭魚] 100(克/毫升) 熱量145千卡。
螺(均值) 100(克/毫升) 熱量100千卡。
紅螺 100(克/毫升) 熱量119千卡。
雜色蛤蜊 100(克/毫升) 熱量53千卡。
秋蛤蜊 100(克/毫升) 熱量89千卡。
沙蛤蜊 100(克/毫升) 熱量56千卡。
舌鰨[花紋舌頭，舌頭魚] 100(克/毫升) 熱量83千卡。
蛇鯔[沙梭魚] 100(克/毫升) 熱量122千卡。
沙丁魚[沙鯔] 100(克/毫升) 熱量89千卡。
沙鑽魚[多鱗喜，沙梭，麥穗魚] 100(克/毫升) 熱量84千卡。
梅童魚[大頭仔魚，丁珠魚] 100(克/毫升) 熱量121千卡。
花蛤蜊 100(克/毫升) 熱量45千卡。
毛蛤蜊 100(克/毫升) 熱量97千卡。
蛤蜊(均值) 100(克/毫升) 熱量62千卡。
貽貝(幹)[淡菜，殼菜] 100(克/毫升) 熱量355千卡。
貽貝(鮮)[淡菜，殼菜] 100(克/毫升) 熱量80千卡。
綠鰭馬面豚[麪包魚，橡皮魚] 100(克/毫升) 熱量83千卡。
金線魚[紅三魚] 100(克/毫升) 熱量101千卡。
黃魚(小黃花魚) 100(克/毫升) 熱量99千卡。
黃魴[赤虹，老闆魚] 100(克/毫升) 熱量81千卡。
黃魚(大黃花魚) 100(克/毫升) 熱量97千卡。
銀蚶[蚶子] 100(克/毫升) 熱量71千卡。
扇貝(幹)[乾貝] 100(克/毫升) 熱量264千卡。
鮮貝 100(克/毫升) 熱量77千卡。
扇貝(鮮) 100(克/毫升) 熱量60千卡。
泥蚶[血蚶，珠蚶] 100(克/毫升) 熱量71千卡。
紅娘魚[翼紅娘魚] 100(克/毫升) 熱量105千卡。
黃姑魚[黃婆雞(魚)] 100(克/毫升) 熱量137千卡。
海鯽魚[九九魚] 100(克/毫升)
海鰻[鯽勾]100(克/毫升) 熱量122千卡。
狗母魚[大頭狗母魚] 100(克/毫升) 熱量100千卡。
生蠔 100(克/毫升) 熱量57千卡。
河蜆[蜆子] 100(克/毫升) 熱量47千卡。
牡蠣[海蠣子] 100(克/毫升) 熱量73千卡。
河蚌 100(克/毫升) 熱量54千卡。
赤貝 100(克/毫升) 熱量61千卡。
丁香魚(幹) 100(克/毫升) 熱量196千卡。
堤魚 100(克/毫升) 熱量191千卡。
帶魚[白帶魚，刀魚] 100(克/毫升) 熱量127千卡。
白姑魚[白米子(魚)] 100(克/毫升) 熱量150千卡。
參魚[藍圓參，邊魚] 100(克/毫升) 熱量124千卡。
蟶乾[蟶子縊，蟶青子] 100(克/毫升) 熱量340千卡。
鮑魚(幹) 100(克/毫升) 熱量322千卡。
蟶子 100(克/毫升) 熱量40千卡。
鮑魚[雜色鮑] 100(克/毫升) 熱量84千卡。
蟹肉 100(克/毫升) 熱量62千卡。
鱖魚[桂魚，花鯽魚] 100(克/毫升) 熱量117千卡。
鱒魚[紅鱒魚] 100(克/毫升) 熱量99千卡。
鱅魚[胖頭魚，擺佳魚，花鰱魚] 100(克/毫升) 熱量100千卡。
鯿魚[魴魚，武昌魚] 100(克/毫升) 熱量135千卡。
鰻鱺[鰻魚，河鰻] 100(克/毫升) 熱量181千卡。
梭子蟹 100(克/毫升) 熱量95千卡。
河蟹 100(克/毫升) 熱量103千卡。
踞緣青蟹[青蟹] 100(克/毫升) 熱量80千卡。
海蟹 100(克/毫升) 熱量95千卡。
蝦腦醬 100(克/毫升) 熱量100千卡。
鯪魚[雪鯪] 100(克/毫升) 熱量95千卡。
鯪魚(罐頭) 100(克/毫升) 熱量399千卡。
鯽魚[喜頭魚，海附魚] 100(克/毫升) 熱量108千卡。
鮚花 100(克/毫升) 熱量117千卡。
鰱魚[白鰱，胖子，連子魚] 100(克/毫升) 熱量104千卡。
蝦米[海米，蝦仁] 100(克/毫升) 熱量198千卡。
蝦皮 100(克/毫升) 熱量153千卡。
螯蝦 100(克/毫升) 熱量93千卡。
蝦虎 100(克/毫升) 熱量81千卡。
塘水蝦[草蝦] 100(克/毫升) 熱量96千卡。
湟魚(裸魚) 100(克/毫升) 熱量100千卡。
鮎魚[鬍子鮎，鰱胡，旺蝦] 100(克/毫升) 熱量103千卡。
湟魚(裸鯉魚) 100(克/毫升) 熱量124千卡。
烏鱧[黑魚，石斑魚，生魚] 100(克/毫升) 熱量85千卡。
銀魚[麪條魚] 100(克/毫升) 熱量105千卡。
龍蝦 100(克/毫升) 熱量90千卡。
明蝦 100(克/毫升) 熱量85千卡。
江蝦[沼蝦] 100(克/毫升) 熱量87千卡。
河蝦 100(克/毫升) 熱量87千卡。
基圍蝦 100(克/毫升) 熱量101千卡。
泥鰍 100(克/毫升) 熱量96千卡。
青魚[青皮魚，青鱗魚，青混] 100(克/毫升) 熱量118千卡。
羅非魚(莫桑比克)[非洲黑鯽魚] 100(克/毫升) 熱量77千卡。
鯉魚[鯉柺子] 100(克/毫升) 熱量109千卡。
羅非魚 100(克/毫升) 熱量98千卡。
海蝦 100(克/毫升) 熱量79千卡。
對蝦 100(克/毫升) 熱量93千卡。
刺蛄[刺蛄] 100(克/毫升) 熱量77千卡。
東方對蝦[中國對蝦] 100(克/毫升) 熱量84千卡。
長毛對蝦[大蝦，白露蝦] 100(克/毫升) 熱量90千卡。
尖嘴白 100(克/毫升) 熱量137千卡。
口頭魚 100(克/毫升) 熱量134千卡。
黃鱔絲 100(克/毫升) 熱量69千卡。
黃顙魚[戈牙魚，黃鰭魚] 100(克/毫升) 熱量124千卡。
黃鱔[鱔魚] 100(克/毫升) 熱量89千卡。
斑節對蝦[草蝦] 100(克/毫升) 熱量103千卡。
魚奇油[魚露，蝦油] 100(克/毫升) 熱量47千卡。
白米蝦[水蝦米] 100(克/毫升) 熱量81千卡。
魚片幹 100(克/毫升) 熱量303千卡。
鬍子鮎[塘蝨(魚)] 100(克/毫升) 熱量146千卡。
鰵魚 100(克/毫升) 熱量89千卡。
感魚[猴魚] 100(克/毫升) 熱量114千卡。
草魚[白鯇，草包魚] 100(克/毫升) 熱量113千卡。
赤眼鱒[金目魚] 100(克/毫升) 熱量109千卡。
白條魚(裸魚) 100(克/毫升) 熱量103千卡。
二、吃海鮮會胖嗎
相對而言，吃海鮮不容易胖。
吃海鮮不容易發胖，使人發胖的主要是食物的熱量和脂肪含量。 海鮮的熱量和脂肪含量要比肉類低很多。 熱量最高的是豬肉，海鮮是高蛋白低脂肪的 。一般情況下，適量吃些海鮮並不會導致長胖，而且海鮮中的營養可以增強人體素質。但如果是毫無顧忌的大快朵頤的話長胖是必然的了，除了消化系統不太好的夥伴。因此，吃海鮮重點在於控制量，儘量避免高熱量食物攝入太多。
海鮮熱量最全熱量表，想減肥肥的趕緊收藏！以上幾乎就是所有的我們 日常生活中國常常在飯桌上吃到的或菜市場上經常可以買到的海鮮了，希望以上小編對海鮮介紹的熱量有你想知道的，同時，也希望能夠幫助喜歡吃海鮮的你避開吃熱量高的海鮮，健康減肥。
