增肌吃什麼主食 - 想要身材好吃它就對了！

相信大部分的男性都希望自己能夠擁有一個完美的身材吧，腹肌，肱二頭肌，胸肌，人魚線等等，雖然說可以透過鍛鍊來形成，但如果少了能夠增肌的食物，就能夠花費掉大多數的時間，所以很多人在健身的同時也會吃一些增肌的食物，那麼增肌吃什麼主食好呢？一起來看看吧！

增肌吃什麼主食呢

一、牛肉

這個不用我多說，每個健身的人都是知道的，就算是運動員也會常年吃牛肉，不僅可以強身健體，還可以幫助我們鍛煉出線條美麗的肌肉，而且牛肉中含有豐富的蛋白質，容易被身體消化和吸收，能夠給身體補充足夠的能量和營養，並且牛肉中的脂肪含量是非常少的，如果你一邊鍛鍊一邊吃的話吃多少都是不會長胖的，所以想要增肌牛肉是必須要吃的。

二、水果

我們可以在晚上把水果當成主食來吃。很多人都會誤解了增肌，以爲只有吃肉才能夠達到增肌的作用，其實不是的，如果只吃肉的話就會導致營養不良的後果，因爲肉類中的維生素含量都是非常低的，我們在鍛鍊的時候一定要維持營養的均衡，這樣才能夠更好的健身增肌，像水果和蔬菜這些食物都是必吃的，這是作爲增肌的基礎哦。

三、巧克力

巧克力的脂肪和熱量都非常高，吃了的話容易長胖，那麼爲什麼還要選擇它呢？因爲我們在增肌的過程中往往都會做一些高難度的動作，這些動作是很耗體力的，所以要吃巧克力這些高熱量的食物來補充，這樣就能夠很好的達到增肌的效果。

增肌吃什麼主食呢？現在大家應該知道了吧，增肌和減肥的概念不同，它是在強生健體的基礎上鍛鍊肌肉，所以肉類，蔬菜以及巧克力這類甜食都是不能夠少的，否則的話就會出現營養不良或者四肢無力的現象，這樣就不能起到增肌的效果了。