白菜豆腐減肥法
豆腐是我們大家平時都非常喜歡吃的一種食物，因爲它的主要成分就是豆類食品，而豆類食品是我們生活中經常都用到的一種食物，它的口味非常的好，而且營養價值是非常的高，那小編就帶大家瞭解一下白菜豆腐減肥法這個問題。
一、白菜豆腐減肥法
1、將白菜心，紅柿子椒切成4釐米長的細絲。
2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽醃20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。
3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。
煮白菜豆腐有一定的減肥效果，因白菜燉豆腐的熱量不高。同時營養也不錯。不但要注意飲食方面，也要加強科學的健身，透過兩方面加強減肥纔會有最好的效果。白菜的營養是不錯的，它具有一定的開胃作用，並且白菜中的粗纖維較好，有通便的作用，而豆腐的營養豐富，有大豆蛋白和多種微量元素。可以做爲午餐或晚餐食用，注意菜中要少放鹽，最好不要放油。
二、白菜減肥湯
白菜的熱量很低，富含維生素和微量元素，而且白菜中粗纖維比較好，常吃白菜有促進消化和通便的效果。所以白菜湯有很好的減肥作用，用白菜心200克，切成片狀，燒開後放入白菜、加少許鹽，少許醋，也可以放些蝦仁等，讓口味變得更好一些，更能促進食慾。不要放植物油，如果做爲午餐，只是白菜湯是不能滿足人體所需的，這時要麼再吃些別的，要麼可以臥個雞蛋，讓營養更均衡。
三、白菜燉豆腐減肥法
白菜燉豆腐有一定的減肥效果，這是因爲白菜豆腐的熱量很低，白菜除了有很好的維生素外，它的粗纖維不錯，有促進腸道蠕動的作用，有很好的通便效果。而豆腐的蛋白很高，微量元素也很豐富，所以在晚餐或午餐可以吃這道燉菜，做爲減肥食譜是不錯的。當然裏面要少放油或不放油，鹽也要少放。在平時也要注意加強運動，這樣的減肥方式纔是最健康的。
四、凍豆腐減肥法
當新鮮的豆腐凍成凍豆腐後，它的內部結構發生了變化，內部有多個微小蜂窩，而蛋白質和維生素等營養物質並沒有多大變化。凍豆腐有一個非常好的作用，就是能吸收腸胃裏的脂肪，並有助於脂肪代謝排出，所以常吃凍豆腐是比較健康的減肥方法，當然因凍豆腐有較強的吸附作用，所以最好是與白菜在一起燉，並要少放油，水煮的方法減肥效果最好 。
五、生吃白菜減肥法
大白菜是能生吃的，不過從減肥的作用來說，不建議生吃，這是因爲生吃白菜時，白菜具有一定的涼性，這會影響脾胃消化，造成代謝變慢，一旦代謝變慢就會影響減肥的效果。所以儘量不要生吃，可以煮白菜，燉豆腐等，都有很好的減肥功效。另外從減肥的整體效果來說，除了注意飲食以外，還要加強身體鍛鍊，這樣纔是真正的科學減肥方法。
以上內容就是對白菜豆腐減肥法這個問題的回答，其實豆漿不論怎麼做都是非常好吃的，因爲它的口味本身就是很鮮美的，它只能將我們成品的豆腐，經過過水以後，然後再在太陽下進行晾曬，這樣就做成了脆豆腐的原材，再進行一些工序就可以做出豆漿了。
