白菜減肥嗎 - 減肥白菜的做法

吃白菜減肥嗎，一般營養師都會建議大家多吃含有豐富膳食纖維的食品，白菜就含有高纖維，人體食用白菜後，人體會產生飽腹感，沒有其他進食的慾望，因爲減少了進食，所以也能夠達到減肥的效果。下面小編就向大家推薦二種簡單易學的白菜的做法。

白菜，是大家再熟悉不過的蔬菜，中國栽培白菜源遠流長，約有六千多年的歷史。《本草綱目拾遺》說白菜"甘溫無毒，利腸胃，除胸煩，解酒渴，利大小便，能消脂減肥。"白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便祕。很多人在問，白菜減肥嗎?

答案是，只要找對了方法，堅持下去，白菜減肥法也是一種不錯的方法的。

1.美味白菜減肥

白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便祕。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是"時間短、見效快"的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結合，其減肥效果更好。

2.什錦白菜減肥

平時吃慣了大魚大肉，雖然滿足了口福，但卻讓脂肪悄悄上了身，現在我們就來吃減肥營養的餐點吧，讓你在美味中享"瘦".

原料：白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

做法：

1、洗淨白菜，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。

2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃製10分鐘。

3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。

效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃這種菜，不限量，數天後你會發現自己瘦了很多。

3.白菜湯羹減肥

減肥期間，白菜湯和白菜羹都可做爲排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高鹽、精細加工品、甜品以及澱粉都不可食用。這種減肥術的治療時間爲7天至30天不等。如果堅持，很快就能收到很好的效果。

白菜湯減肥是方便經濟的減肥方法，現介紹一款美味營養的減肥湯，有興趣的朋友不妨試試。

原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法：

1、將白菜心，紅柿子椒切成4釐米長的細絲。

2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽醃20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。

3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

吃白菜減肥嗎，是因爲南瓜中的膳食纖維含量高，能夠幫助人體消化。營養師建議每天可以攝入30克的膳食纖維，達到膳食平衡。吃什麼可以減肥？小編認爲，除了吃對食物，養成良好的“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，積極鍛鍊身體也是必須做到的。