喝熱牛奶有什麼好處
牛奶對於大家而言並不陌生，現在每家每戶都會有引用牛奶的習慣，因爲它不僅營養成分高，最主要是它一直被譽爲補鈣的聖品，隨着人們對生活品質的追求提高，對於牛奶的功能也是層出不窮，無從分辨，那麼下面我們就來了解一下喝熱牛奶有什麼好處呢？
喝熱牛奶有什麼好處
增強抵抗力
牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。
功效:牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。孕婦應多喝牛奶；絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失，牛奶加蜂蜜可改善兒童貧血。
牛奶還是美容護膚的佳品
古羅馬帝國時期，埃及豔后克里奧佩特拉深信牛奶的潔膚、柔膚和漂白功用 ，每天都讓自己浸浴在柔滑的牛奶中。於是，她光芒四射的美麗，絲般光潔的肌膚，更令凱撒和安東尼深深迷戀。
中醫認爲牛奶味甘性微寒，具有滋潤肺胃、潤腸通便、補虛的作用， 適用人羣:適用於各年齡層次人羣。脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人羣。高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。
適用量:通常每天200毫升左右即可。孕婦每天應喝200至400毫升。
特別提示:煮牛奶時不要加糖，須待煮熟離火後再加，加熱時不要煮沸，也不要久煮，否則會破壞營養素，影響人體吸收，科學的方法是用旺火煮奶，奶將要開時馬上離火，然後再加熱，如此反覆3-4次，既能保持牛奶的養分，又能有效地殺死奶中的細菌，不要空腹喝牛奶，同時還應吃些麪包、糕點等，以延長牛奶在消化道中的停留時間，使其得到充分消化吸收。
健康紅綠燈:
嬰兒喝牛奶需經過適當稀釋。
腸胃功能較弱的人不宜大最飲用牛奶。
喝牛奶時不要吃巧克力。因爲巧克力中的劃酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。
每天喝牛奶的好處
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2、牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
8、牛奶中的維生素B能提高視力。
9、常喝牛奶能預防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
腫麼樣，是不是漲了不少知識啊，以前只是模糊知道牛奶好，但從來不清楚它的好處在哪裏，透過小編的介紹，是不是對於喝熱牛奶的好處一目瞭然了，它不但可以補充我們所需的能量和營養，對於女生而言它還可以美容哦，是不是很興奮想要回家試試啊！
