骨折了吃什麼恢復的快 - 看一看保證調養恢復快

隨着人們生活水平的提高，在快節奏的生活前提下，日常生活中，人們越來越重視自己的身體健康和飲食習慣。但是如果一個人骨折了，脾氣就會變得暴躁，對於飲食也會很挑剔，但是這並沒有什麼，主要去了解骨折了吃什麼恢復的快纔是關鍵。對此，你們瞭解這些嗎？不瞭解，請跟着我們來。

在生活中經常有人有骨折的現象，骨折術後飲食若是調理得好，有利於患者的恢復，那麼，你知道骨折術後飲食應該如何調養。今天就來講一講骨折之後吃什麼恢復的快吧，希望本文能給予到幫助。

一、骨折了吃什麼恢復的快

1、骨折初期

受傷部位淤血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此期治療以活血化淤，行氣消散爲主。中醫認爲，淤不去則骨不能生，淤去新骨生。可見，消腫散淤爲骨折癒合之首要。飲食原則以清淡爲主，如蔬菜，蛋類，豆製品，水果，魚湯，廋肉汁等，忌食酸辣，燥熱，油膩，尤不可過早給以肥膩滋補之品。如骨頭湯，煲雞，燉水魚，否則，淤血積滯，難以消散，使骨痂生成遲緩，影響日後關節功能的恢復。

2、傷後三至四周

淤血大部吸收，骨折恢復中期，治療宜和，以和營止痛，去淤生新，接骨續筋爲主。飲食由清淡轉爲適當的高營養補充，以滿足骨痂生長的需要，補充維生素A,D,鈣及蛋白質。

3、傷後六至八週

骨折淤腫基本吸收，已經有骨痂形成，治療宜補，透過補益肝腎，氣血，以促進牢固的骨痂形成，以及舒筋活絡，使鄰近的關節自由靈活運動，恢復以往功能。飲食上可以解除禁忌，以高營養的食物給以進補，能飲酒者可給以，杜仲骨碎補酒，虎骨木瓜酒。

二、配合食療

飲食只是配合治療，掌握骨折初期宜清淡，中期宜和託，後期宜進補的原則，選擇適當的食物，對促進骨折癒合有積極的作用。

1、高能量、高蛋白膳食：有助於恢復元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食爲宜。

2、維生素D：骨折後若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，並儘可能多曬些太陽。

3、維C：富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

4、水：骨折後由於久坐不動，容易引發便祕，此時應多喝些水來保證腸道暢通。

透過上文對骨折了吃什麼恢復的快這個問題的簡單介紹之後，我們已經開始初步清楚骨折了應該怎麼辦，以及要吃什麼纔對自身好，並知道高能量和一些維生素對我們而言，還是非常OK的。而且多瞭解了這些知識，有助於我們提升自己對飲食的認識。