糖尿病飲食注意事項

隨着生活水平的提高，人們的飲食習慣較於之前有了很大的變化，大部分人的飲食結構都是大魚大肉，而蔬菜水果攝入較少，這樣的飲食結構會造成嚴重的營養缺乏，長期的營養缺乏勢必會對身體造成嚴重影響，一些現代普遍的慢性病就是因爲這個而產生，糖尿病就是其中之一，對於糖尿病人該怎麼吃是很多人關心的，下面就隨小編一起來了解一下在平時生活中糖尿病飲食注意事項吧。

糖尿病做好併發症的預防

糖尿病人飲食是治療糖尿病的重要部分，糖尿病人一定要注意自己的飲食，糖尿病人飲食吃蔬菜比較好，如西葫蘆、冬瓜、青菜、茄子、西紅柿等。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

糖尿病人飲食可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝，如玉米、小麥、白菜、豆類製品。富含硒的食物，硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性，如魚、香菇、芝麻等，它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。適當的吃含鈣的食物，如蝦皮、海帶、芝麻醬、黃豆、牛奶等。

糖尿病飲食注意事項

1、避免肥胖，維持理想且合適的體重。

2、定時定量，每餐飲食按照計劃份量進食，不可任意增減。

3、少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。

4、烹調多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、滷等方式。不可太鹹，食鹽攝入量6克以下爲宜

5、飲食不可太鹹，少吃膽固醇含量高的食物，例如腰花、肝、腎等動物內臟類食物。

6、烹調宜用植物性油脂。

7、配合長期性且適當的運動、藥物、飲食的控制。

8、經常選用含纖維質高的食物，如未加工的蔬果等。

9、含澱粉質高的食物及中西式點心均應按計劃的份量食用，不可隨意吃，以免過量吸取。

10、少吃精製糖類的食物，如煉乳、蜜餞。

糖尿病人要注意補充維生素B和維生素C，有利於減緩糖尿病併發症的進程，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。所以要吃富含維生素B和維生素C的食物，如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、甘藍等。

據統計瞭解，中國目前已超越印度成爲糖尿病的第一大國，它給我們帶來的不單單是一個血糖指數高低的問題，更多的是各類可怕的併發症，它會直接威脅我們的健康甚至生命， 所以控制糖尿病已經成爲着重解決的課題，以上關於糖尿病飲食的注意事項希望能對大家有所幫助，願大家都能合理飲食，營養均衡遠離糖尿病。