糖尿病能吃無花果嗎 - 糖尿病患者飲食注意

在現代社會中，因爲各種各樣的原因：肥胖、不運動、飲食不規律、吃甜食等等，糖尿病已經成爲了一種發病率很高的疾病，這其實是非常不好的一種社會現象，糖尿病帶給自身和家庭的都是痛苦，所以還是要多運動、作息要有規律。今天我們這邊來講一講糖尿病患者的飲食，糖尿病患者能吃無花果嗎？

一、糖尿病簡介

糖尿病是常見的疾病，有許多人都會得糖尿病，糖尿病主要是因爲人體排出多餘血糖的功能變弱或喪失，所以血糖只能透過尿液排出去，那麼糖尿病能吃無花果嗎?糖尿病吃什麼好?糖尿病不能吃什麼?下面我來爲大家講解一下：

二、糖尿病可以適量吃無花果

1、無花果屬鹼性食物，糖尿病就是酸性體質造成的，少量吃鹼性食品對糖尿病人是有好處的。

2、無花果屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯着功效。

3、無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩定血壓，預防冠心病。

4、無花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利溼消腫、降糖益腎之功效，適用於糖尿病性腎病早期患者輔助食療。

5、糖尿病人可以適度的吃無花果乾，但是因爲無花果裏面含糖量特別的高，所以也不能夠多吃，適當的吃一點也是可以的，因爲無花果裏面含有豐富的營養成分，特別是各種有機酸以及微量元素，而且無花果本身本身還有清熱解毒等功效，對身體很好。

6、糖尿病人可以每天吃幾顆無花果，對提高免疫力有好處，只要控制量對身體就會很好。

三、糖尿病吃什麼好

1、多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如 玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。

2、多吃含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。

3、多吃含 鈣的食物，缺鈣能促使糖尿病 人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。

4、多吃富含硒的食物，如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。

5、多吃富含維生素B和維生素C的食 物，補足這兩種元素，有利於減緩糖尿病併發症的進程，如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、 甘藍、青椒、鮮棗等。

四、糖尿病不能吃什麼

1、糯米

米飯會在體內水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含糖量更高，由於糖尿病對糖的代謝不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

2、爆米花

無論是朋友之間的閒聊還是看電影、看電視，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用，因爲爆米花屬於澱粉類食物，再加上油炸，是糖尿病飲食上的禁忌。

3、棗子

雖然紅棗有益氣補血的作用，但是棗含有很大的糖分，據營養專家統計，新鮮棗中的含糖量在35%左右，而幹棗中的含糖量高達60%，是糖尿病絕對不可以吃的食物。

4、甘蔗

甘蔗是崇明的特產，它的甘甜是讓很多人都回味無窮的，雖然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，對於糖尿病身體都是有害的物質，所以請患者慎重考慮。

5、各類辣椒

糖尿病患者應該適當的避免辛辣食物，容易傷陰助火，中醫表示，多數糖尿病患者的體質都是屬於陰虛內熱。

6、蜂蜜

蜂蜜到底能不能吃一直是被質疑的一種食物，雖然蜂蜜能夠緩解便祕，美容等等的好處，但是蜂蜜的含糖量高達40%，而且蜂蜜中的糖分很容易被身體直接吸收，所以糖尿病高血糖患者儘量避免食用。

7、白酒

在本草綱目上有說到，“燒酒，純陰毒物，與火同性”就單憑這就話，就可以看出酒的壞處，其中酒精會使血糖升高，所以請糖尿病患者後不要飲酒。

糖尿病能吃無花果嗎？透過上面的解釋，我們對這個問題也有了明確的答案：無花果作爲一種營養豐富的水果，糖尿病患者還是能吃的果，但是不能吃太多。上面我們也說了糖尿病患者飲食上能吃什麼，不能吃什麼，希望糖尿病患者還是引以爲戒。題外話：多運動、健康規律作息、保持身體健康，遠離疾病，生活纔是美好的。