小滿吃哪些水果好 - 爲什麼？

我國古代的時候，將小滿分爲三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至”。小滿其實就是初夏，這個時節，老人通常都建議吃些苦的蔬菜，因爲身體容易上火，吃苦可以祛火，那麼，除了吃苦的蔬菜，小滿吃哪些水果好呢？爲什麼？今天小編就帶小夥伴們來了解一下

小滿吃哪些水果好，爲什麼？

1.水果番茄

這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

2.西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有面板生理活性的氨基酸，易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

3.檸檬

含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低面板癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。

4.橙子

橙子中含豐富的維生素C、維生素P，能增強機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動脈硬化，確保夏日裏的身體健康。

5.獼猴桃

獼猴桃含有VC、VE、VK等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能。

6.枇杷

“小滿枇杷半坡黃”。時鮮水果裏，大概只有枇杷的上市是“正當時”。枇杷這種水果，時令性強，並且上市時間短，因此想吃必須要抓住時間。許多止咳糖漿中含有枇杷成分，這是因爲枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳。

以上就是小滿吃哪些水果好，爲什麼？問題的有關介紹，小夥們在這個初夏時節裏，一定已經知道多吃什麼水果是對身體又好處的，也希望小夥伴們在自己身體好的同時，也可以閒暇之餘將上面的小知識分享給身邊的親人和朋友，讓更多的人飲食健康起來。