十穀米粥的做法 調節五行平衡的十穀米粥 十穀米粥怎麼做

“這個十谷養生粥是辟穀的老師教的，是辟穀14天后，在回谷第二週的主食，早中午各一小碗，調節身體的五行平衡，讓體內的各種元素達到平衡狀態，配合定時的呼吸吐納，對養生的效果很好，每頓只吃這麼一小碗也不覺得餓。後來發現平時用來做早餐也很方便。

十穀米養生粥，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如：
維生素B羣（B1，B2，B6，B9，B12）、C、A、E、K、D，
礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），
微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），
酵素，抗氧化物、纖維素、氨基酸、生物素。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

十穀米粥的做法步驟

• 1、前一晚將十種米等量混合，洗淨

• 2、加水7杯

• 3、睡覺前放入燉盅，開啓慢燉模式，或快燉半小時然後切換到保溫模式燜一晚。

• 4、早上起來香噴噴的十谷養生粥就熬好拉！很方便有沒有？^_^

小竅門

小孩子若因口感不喜歡吃時，可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。若不加糖進食時，可加茶葉蛋一個，風味絕佳！