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“食谷粥,十谷粥。膳食指南的總原則就是提倡“食物多樣”和“粗細搭配”。十穀米富含纖維,並且烹飪時需要加更多水,飽腹感強,加上微量營養素豐富,非常適合大家日常食用,具有提高免疫力,舒緩神經,改善便祕,改善失眠,美膚潤燥的效...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料十谷:適量圓白菜:一顆輔料蔬之鮮:適量鵪鶉蛋:兩個具體步驟1.將準備好的十谷淘洗乾淨以後,放在鍋裏,加適量的水,小火溫煮10分鐘,把一部分米和米湯放到食物料理...
“冷空氣來襲,氣溫日漸降低。寒冷的冬季,快來一碗十穀米粥暖暖身吧。”食材明細主料黑米(20g)黑豆(10g)長糯米(20g)糙米(10g)燕麥米(10g)紅米(10g)紅豆(5g)綠豆(5g)花生(5g)蓮子(5g)輔料冰糖(3塊)甜味(口味)煮(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)十穀米粥的...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.說是十谷,可是家裏並沒有這麼多品種,只好有什麼放什麼好了。我放了黑米,麥片,糯米,大米,綠豆,還有高粱小米啥的,最後還加了幾個大棗。2.所有的...
準備時間:無    烹飪時間:60分鐘主料高粉:250g奶粉:20g糖:45g鹽:4g酵母:5g水:70g湯種:75g黃油:25g十谷全麥預拌粉:10g葡萄乾:60g輔料具體步驟1.將湯種、糖、鹽、麪粉放到面盆裏,把水稍微熱一下不要...
“這個十谷養生粥是辟穀的老師教的,是辟穀14天后,在回谷第二週的主食,早中午各一小碗,調節身體的五行平衡,讓體內的各種元素達到平衡狀態,配合定時的呼吸吐納,對養生的效果很好,每頓只吃這麼一小碗也不覺得餓。後來發現平時用...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘美味的十谷粥,這是一道非常有營養,而且美味的粥。它是由咱倆組成,德州,非常有營養,而且能夠補充身體的能量。在上班之前喝上這一杯粥,將會充滿能量,一整天的...
食材明細主料大米(適量)糯米(適量)黃小米(適量)黑小米(適量)黑芝麻(適量)黑米(適量)燕麥(適量)核桃(適量)糙米(適量)紅棗(適量)輔料清水(適量)原味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)十谷營養糊的做法步驟1、所有食材準備就緒,上圖沒有拍核桃黑...
食材明細主料黃豆(10g)紅豆(10g)綠豆(10g)糙米(10g)黑米(10g)小米(10g)蕎麥(10g)燕麥(10g)薏米(10g)花生(10g)輔料水(1000ml)原味(口味)榨(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)十谷粥的做法步驟1、依次加入十穀米。2、冷水加至1000ml。3、選擇“十谷粥”功...
“中醫認爲,用雜糧熬粥,有很大一部分營養進入湯中,其中尤以粥油中最爲豐富,是米湯的精華,滋補力之強,絲毫不亞於人蔘、熟地等名貴的藥材。”清代趙學敏寫的《本草綱目拾遺》中記載,米油“黑瘦者食之,百日即肥白,以其滋陰之功,勝...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料高粉:250輔料湯種:75黃油:25鹽:4酵母:5十谷全麥預拌粉:10奶粉:20糖:45水:70葡萄乾:60具體步驟1.將湯種(做法:)、糖、鹽、麪粉放到面盆裏,把水稍微熱一下不要高於50...
“上一次,Summer給大家帶來了舒服暖胃的十谷雜糧粥。然而對於吃貨而言,十谷雜糧米絕沒有“只能煲甜湯”這種說法......隨着秋天的來臨,天氣一冷,雞肉料理就成了溫補養身的好東西。但總喝雞湯,難免覺得單調,因此Summer給您推...
準備時間:30分鐘    烹飪時間:30分鐘主料芡實:10玉米糝:10紅小豆:10血糯米:10黑小米:10糙米:10薏米:10蓮子:10蕎麥:10燕麥片:10輔料糖:適量具體步驟1.這是原料哦2.把原料淘洗一下,最好泡上30-60分鐘,...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘這道多種雜米煮在一起的十米粥營養特別豐富,口感軟糯,米香濃郁,早餐吃這麼一道十米粥,飽腹感強,精神一上午,經過長時間的熬製,粥上形成一層油皮,這也是這道粥...
“十谷飯,包括大米,小米,黑芝麻,白芝麻,紅豆,黑豆,黑米,紅糙米,玉米碴,糯米,燕麥仁,大黃米,蕎麥仁,小扁豆,共十四種。十谷飯,非常方便把大米小米淘洗乾淨放鍋中,然後直接加入十二谷,煮熟就可以吃了,味道非常非常香。開鍋以後,一股香味兒馬...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘人們一般會把白芸豆、紅小豆等豆類和紫糯米、紅米等米類十種穀類食物混合在一起熬粥,顧名思義就改名十谷粥,另外還有五穀粥也比較常見,相比起五穀粥,十谷...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料A.有機十穀米:50公克水:90ccB.原色冰糖:80公克紅棗:4顆桂圓:4顆C.核桃:6顆腰果:6顆溫開水:500cc輔料具體步驟1.將有機十穀米事先浸泡約4小時後,加入材料A的水,...
“添加十穀粉口感多了層次又香口,適當吃點粗糧更健康。一鍵式麪包機,很方便哦。”食材明細主料十穀粉(兩包)麪包粉(250克)黃油(30克)鹽(2克)香甜奶粉(20克)輔料酵母粉(3克)土雞蛋(一個)調料水(適量)甜香(口味)烤(工藝)數小時(耗時)普通(難度)十...
“穀雨是二十四節氣的第六個節氣,也是春季裏最後一個節氣,源自古人“雨生百穀”之說。“清明斷雪,穀雨斷霜”,穀雨節氣來臨也意味着寒潮天氣基本結束,氣溫回升,有利於穀類農作物的生長。”食材明細主料秋葵(2個)獼猴桃(1個)輔料...
十穀米顧名思義就是由十種米類組織而成,跟小編之前說的五穀雜娘有點共同之處。那有一些朋友就問小編,十穀米煮多久纔好吃呢?那今天大家就有福氣了,小編正打算給大家科普一下十穀米的知識,大家如果想知道的話就趕緊往下看一...
“一場秋雨感受到一夜入秋的滋味,天氣漸涼,飲食也要跟隨這變化,一個夏季沒喝的十穀米粥,天涼之後趕緊煮一鍋十穀米八寶粥滋潤滋潤”食材明細主料十穀米(120克)輔料清水(適量)其他(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)十穀米八寶粥的...
準備時間:無    烹飪時間:60分鐘主料五穀米:1杯紅棗:12個核桃肉:6個果皮:1角水:10杯栗子:5個龍眼肉:1湯匙杞子:1湯匙松子:1湯匙蓮子:1湯匙蜜棗:2個百合:1湯匙輔料南杏仁:1/4杯具體步驟1.洗淨五穀米,浸2...
“十二穀米伴侶,免洗免泡,同煮同熟,非常的方便!精心搭配的十二種穀物,營養均衡更美味!”食材明細主料十二谷(90克)輔料大米(450克)原味(口味)燜(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)十二谷雜糧米飯的做法步驟1、十二穀米伴侶含有玉米糝,大黃米,蕎...
香椿,草莓,菠蘿,甘蔗,穀雨茶。穀雨節前後,氣溫都會慢慢回升,在飲食上也應該有所調整。香椿正是穀雨節前的一種蔬菜,口感清香可口,非常美味。既可以炒着吃也可以涼拌。穀雨茶是穀雨時節特製的一種茶,茶色嫩綠,味道清香可口,而且還...
“大火燒開,小火慢熬。”食材明細主料黑米(少許)糙米(少許)燕麥(少許)蕎麥仁(少許)高梁米(少許)輔料紅豇豆(少許)扁豆(少許)花生(少許)紅棗(少許)百合(少許)調料水(適量)原味(口味)燜(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)五穀雜糧粥的做法步驟1、將百合幹提...
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