地皮菜煎蛋餅的做法 地皮菜煎蛋餅❤️家常快手下飯菜,主食代餐 地皮菜煎蛋餅怎麼做
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“低脂簡單,蛋白質滿滿,適合減重期代餐主食。”
食材明細
- 鹹香 (口味)
- 煎 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
地皮菜煎蛋餅的做法步驟
1、準備主要食材:地皮菜提前用溫水泡發,小蔥,胡蘿蔔,雞蛋。
2、胡蘿蔔擦絲,鍋中放清水,水開後放胡蘿蔔絲焯水30秒撈出來。
3、地皮菜焯水30秒。
4、碗中打四個雞蛋,放地皮菜,小蔥胡蘿蔔切碎放進去,加兩勺六月鮮10克輕鹽特級原汁醬油,白胡椒粉2克。
5、打散攪拌均勻備用。
6、平底不粘鍋中放適量的油。
7、倒入雞蛋攤平,不要翻動。
8、用中火煎一面上色後翻面。
9、兩面煎熟後關火,切塊放入盤中。
10、地皮菜煎蛋餅製作完成,輕鹽降脂,清熱去火。