三色藜麥米飯的做法 - 三色藜麥米飯怎麼做

“輕食低糖生活，從一粒米開始。今天給大家推薦一道好看好吃還減脂的三色藜麥飯，黑、黃、紅三種顏色搭配，有嚼勁，米香濃郁，而且越嚼越香，孩子們特別喜歡，營養價值非常高，它是鹼性食物，碰上一定要買，常食能改善酸鹼平衡，關鍵是好吃還不長肉，每餐飯中適量添加即可保證健康和營養，不用節食，照樣擁有苗條身材，想減肥的朋友千萬不要錯過。
藜麥，一種全谷全營養完全蛋白鹼性食物，高蛋白、高膳食纖維、低熱量、低脂肪、無膽固醇，營養價值非常高，被稱爲“糧食之母”，是宇航員的太空食品。豐富的植物蛋白和一些天然活性成分，以及多種氨基酸和礦物質，容易被人體吸收，促進新陳代謝，均衡補充營養，提高免疫力，增強體質。
廚具：臻米低糖蒸汽養生飯煲3L
做法非常簡單，大米和三色藜麥米3:1，三色藜麥米提前浸泡1小時左右，所有的米淘洗乾淨，丟進臻米低糖蒸汽養生飯煲，經過又煮又蒸的程序，古法工藝專利降糖，米湯分離，把米飯裏的糖分都濾掉了，不只是減肥的朋友可以放心吃，更適合糖尿病人。#小米有品米粉節#來了，米粉節狂歡！預定再領券，到手價僅749，快來參加活動吧！”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 進階 （難度）

三色藜麥米飯的做法步驟

• 1、準備食材：東北大米和三色藜麥米3:1。藜麥是近年來很火的全營養食材，輕食主義者的大愛，購買時注意要挑選品質好的藜麥纔有營養。

• 2、藜麥米反覆淘洗乾淨，冷水浸泡1小時以上。

• 3、大米反覆淘洗乾淨，放入電飯煲內膽甄鍋中。

• 4、然後加入浸泡好的藜麥米，攪拌均勻。

• 5、加入適量的水，今天米多，水位到3的位置。

• 6、連接電源，選擇脫糖飯功能，啓動開關，水開計時時間是22分鐘。

• 7、時間到，米飯就蒸好了，這顏色很漂亮，看着可有食慾了。

• 8、今天這米飯，大可以放心吃，臻米脫糖蒸汽養生煲經過又煮又蒸的程序，古法工藝專利技術，米湯分離，把米飯裏的糖分都濾掉了，所以不只是減肥的朋友可以放心吃，更適合糖尿病人。當主食有很強的飽腹感，可以減少脂肪攝入，讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，不捱餓還能悄悄地瘦。不怕胖的朋友還可以喝米湯，很香哦！