早餐的做法 減肥健身早餐第三波 早餐怎麼做
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“減肥健身早餐第三波。
這波正如前兩波一樣,方便快捷。
全麥麪包一塊,荷包蛋一個,蔓越莓幹一把,蘋果一個,蜂蜜核桃燕麥粥一碗。
粗糧,蛋白,維生素都有了,蔓越莓還有抗氧化作用,早上來一份,一上午都舒坦。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
早餐的做法步驟
- 1、燕麥加水煮粥,燕麥好熟,20分鐘左右就能爛熟。核桃可以選擇跟燕麥一起下鍋,也可以起鍋時扔鍋裏,吃起來脆脆的也很美。喜歡甜味的可以澆一點蜂蜜。
- 2、煮粥的同時,另起小鍋,煮荷包蛋。然後削蘋果。
- 3、麪包拿出來,擺盤,開吃。
小竅門
我吃果脯都愛拿水沖沖,總覺得不管哪買的,都不會那麼幹淨。沖沖吃了放心。。