堅果類食物是什麼

堅果類主要有板栗，腰果，榛子巴坦木，杏仁，松果，花生，瓜子等等，堅果裏面含有豐富的營養物質，每日食用一定量的堅果可以促進身體的健康，強身健體，開胃養人，作用非常多。