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“天氣一熱就想念爽口的菜品,今來一款低脂雞蛋沙拉,清淡爽口,棒棒噠!”食材明細主料雞蛋(一個)芒果(一個)番茄(一個)黃瓜(一根)生菜(適量)輔料千島醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)低脂雞蛋沙拉的做法步驟1、所需食材準備就...
“今天推薦一道雞胸沙拉的做法,中午不想吃飯時可拌上這麼一大盤,吃得肚滿溜圓,而熱量又不高,特別適合想瘦身的人。”食材明細主料孜然味雞胸肉(100克)輔料胡蘿蔔(半根)球形生菜(半個)鮮百合(1頭)調料芥末味沙拉醬(適量)其他(口味)拌(工...
“這是我上傳的第一道菜,o(∩_∩)o哈哈,自己現在減肥,所以有時候把他當晚餐·····”食材明細主料各種水果(適量)輔料酸奶(兩盒)配料蘭香子(一勺)果味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)低脂減肥水果沙拉的做法步驟1、做水果沙拉...
“果香濃郁,低脂負擔小,減肥好搭檔😋😋。”食材明細主料蘋果(1個)芒果(2個)草莓(適量)香蕉(1個)酸奶(適量)輔料百香果(適量)蜂蜜(少量)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)酸奶水果沙拉的做法步驟1、原材料集合😄。2、芒果貼着核,切開。3...
“蔬菜加堅果,加雞脯肉,高蛋白低脂肪,所有食材熱量420大卡左右~美味又減脂的一道屬於春天裏的減肥沙拉就此誕生啦~*٩(๑´∀`๑)ง*”食材明細主料雞脯肉(73g)每日堅果(1袋)玉米(75g)輔料大白菜(59g)漢菜(31g)花菜(58g)魔芋(40g)亞麻籽...
“把妃娟的低脂蛋卷拿來反覆折騰。雖然她的香酥蛋卷很受推崇,但,既然低脂蛋卷能夠被接受,就別搞那多油的了。只不過,感覺她的低脂蛋卷麪糊太稠,即使是換了花生油,避免了黃油因氣溫過低而凝固的因素也還是如此。在印象中,街上...
“超級快手,備餐時5分鐘搞定的健康低卡沙拉~”食材明細主料番茄(3個)生菜(300g)輔料日式芝麻沙拉醬(30ml)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)低卡沙拉的做法步驟1、生菜洗乾淨,稍微撕一下,3個番茄切塊,一起放進沙拉碗。2、使用日...
又到了蟬鳴陣陣的夏天,吃啥都覺得容易發胖,然後又不知道吃什麼。如果怕吃胖那就來一盤藜麥沙拉吧!高顏值健康營養又美味。容易做又不用加熱,既保持食材的原汁原味,又保護蔬菜中的各種營養物質被人體充分吸收掉。主料大蝦:一...
“很多人認爲吃沙拉可以減肥瘦身,其實不然。食材、調味料的搭配很關鍵,一般人做沙拉喜歡用沙拉醬,其實沙拉醬能量、脂肪含量都比較高。今天做的這款沙拉,食材選用高蛋白低脂肪的明蝦、素有“蔬菜皇冠”之稱的西蘭花、有減...
“如果點菜體現一個人的決策力,那麼燒菜則可看出一個人的決策力+執行力+創造力!”食材明細主料土豆(2個)胡蘿蔔(1個)紅腸(適量)豌豆(適量)輔料橄欖油(適量)鹽(適量)清淡(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)營養低脂土豆沙拉的做法步驟1、...
食材明細主料水果蘿蔔(適量)輔料雞蛋(一個)調料鹽(適量)黑芝麻(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)低脂雞蛋蘿蔔餅的做法步驟1、水果蘿蔔準備就緒。2、蘿蔔改刀切細絲。3、磕入一個雞蛋。4、加鹽攪拌均勻。5、馬克西姆不...
食材明細主料土豆(1個)雞蛋(2個)火腿片(2片)輔料沙拉醬(50g)調料鹽(適量)黑胡椒粉(1g)牛奶(50ml)鹹香(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)日式土豆雞蛋沙拉的做法步驟1、準備好食材。2、土豆去皮切片,上鍋隔水蒸,水開後20分鐘左右,就是一...
“個人覺得減肥不靠餓,因爲餓出來的身材一旦吃多了,就極容易反彈。而大s也曾向網友表示自己在減肥時,不僅要做適量的運動,還要嚴格控制飲食。今天饞貓就和大家分享一款營養沙拉,正餐吃,既能飽腹也能瘦肚,5月來了,快跟着吃起來...
“本篇重點有兩個,一是日常沙拉怎麼搭配材料?二是減脂沙拉用什麼調味料?蟹姐用這道沙拉當午餐,低脂高蛋白飽腹感很強,做法還特別簡單,喜歡可以照着做。跟傳統沙拉不同,蟹姐沒有用沙拉汁,而是用了小量的油、生抽和醋,因爲加了藜...
“我今天教大家做的這款沙拉,不減肥的朋友也可以吃,有些朋友說這個沙拉醬熱量高,減肥時不能吃。我就想說,這個世界上沒有任何不發胖的美食,你吃多了不去運動消耗都會發胖。”食材明細主料生菜(少許)意式螺螄粉(少許)金槍魚罐頭...
“早餐來一款:低脂雞蛋莧菜面,粉粉噠,少女心爆棚啊!”食材明細主料空心面(適量)輔料莧菜(適量)雞蛋(適量)榨菜(適量)調料水(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)低脂雞蛋莧菜面的做法步驟1、莧菜和雞蛋備用,雞蛋提前蒸熟。2、空心...
“俗話說,三月不減肥,四五六七八月徒傷悲。今天給大家分享一款好吃低脂的蔬菜沙拉,營養均衡,好吃不怕胖!”食材明細主料西藍花(200g)輔料鹽(3g)調料基圍蝦(8只)雞蛋(2個)小番茄(3個)黑胡椒(2g)沙拉汁(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(...
蔬菜沙拉是最近幾年十分流行的一種飲食方法,通常原材料都是一些可以直接食用的新鮮蔬菜,有時還會在其中加入水果,不僅非常營養,同時對於減肥也有着很好的效果,那麼,你知道家庭版低脂蔬菜沙拉的做法都有哪些嗎?不妨一起來學習...
食材明細主料西藍花(適量)紫薯(一個)芋頭(適量)黃瓜(半根)聖女果(幾個)金桔(幾個)調料沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)低脂雜糧水果沙拉的做法步驟1、食材大集合。紫薯芋頭去皮切塊。2、聖女果,黃瓜,金桔分別洗乾淨切好...
食材明細主料雞蛋(一個)輔料生菜(適量)調料鹽(適量)油(適量)黑芝麻醬(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)低脂生菜雞蛋餅的做法步驟1、一個雞蛋準備就緒。2、生菜洗淨切絲裝盤。3、將雞蛋磕入碗中。4、加鹽調味,攪拌均勻。5...
“健康生活離不開飲食清淡,每天早上洗漱的間隙都用電煮鍋煮好雞蛋,保證蛋白質攝入,再配點時令水果蔬菜,一份低脂沙拉完成啦!”食材明細主料白煮蛋(適量)橘子(適量)紫甘藍(適量)黃瓜(適量)黑豆苗(適量)小番茄(適量)輔料沙拉醬(適量)清淡(口...
“這是我第一次在美食家發的小餅乾,很簡單,很磨牙,希望下定決心不要胖的我在這個新年能hold住TAT。第一次做,時間和溫度沒有掌握好,第一盤焦了,不過幸好第二盤沒事,原諒我把圖美化了一下吧,拍照的時候太忘形了,旁邊的雜物忘記...
“用春天裏的各種蔬菜,筍類,菇類加上低脂的雞胸肉和亞麻籽油做的低脂沙拉,一大碗的熱量不超過360大卡!絕對的飽肚又美味喲!”食材明細主料雞胸肉(70g)輔料生菜(188g)青椒(66g)蘑菇(42g)苦筍(32g)黃瓜(57g)南瓜子仁(5g)亞麻籽油(10ml)鹹鮮(口...
“減肥應該算是女人們終身奮鬥的事業,很多人靠餓來減肥,我之前也是,但是飢餓感真的是非常難受,而且會讓人情緒低落,不快樂,所以後來也不太能捱餓了,可能隨着年齡的增長,人就會越來越不抗餓了!沒辦法,想保持身材,還要吃飽,那就必須...
“成品的沙拉醬熱量很高,不適合減肥的人食用,自制的沙拉汁,可以很好的控制熱量而且也方便快捷,少油低鹽,低脂健康。減肥好搭檔😋😋”食材明細主料黃瓜(一根)紫洋蔥(1/4)雞蛋(2個)輔料蠔油(適量)醋(適量)糖(適量)亞麻籽油(適量)鹽(適量)原味...
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