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食材明細主料油炸五花肉（適量）西藍花（適量）花菜（適量）紅椒（一個）調料玉米油（5毫升）鹽（少許）生抽（3毫升）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）五花肉炒西藍花花菜的做法步驟1、將煮熟油炸好的五花肉切薄片，紅椒切斷備用。2、胡蘿蔔，西藍花...
食材明細主料菜花（300克）紫甘藍（適量）青紅椒（適量）輔料蔥末（3克）薑末（3克）配料精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菜花炒紫甘藍的做法步驟1、將菜花清洗乾淨，切成小塊，裝入盤中待用。2、將紫甘藍，青紅椒分別...
食材明細主料豬肉（一斤）輔料西藍花（一個）調料鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）醬香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豬肉炒西藍花的做法步驟1、豬肉過水。2、西藍花切小洗乾淨。3、豬肉過水切片。4、西藍花過水撈出備用。5、炒豬肉。6...
“家常菜~”食材明細主料松花菜（500克）豬肉（100克）木耳（30克）植物油（45克）生抽（10克）味極鮮（10克）蔥（10克）蒜（3瓣）輔料鹽（1克）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）家常五花肉木耳炒松花的做法步驟1、準備食材2、鍋中放入植物油開中火，油溫...
食材明細主料五花肉（600g）輔料西藍花（400g）調料鹽（少量）蠔油（適量）醬油（少量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）五花肉炒西藍花的做法步驟1、五花肉切片。2、西藍花切小朵。3、炒五花肉。4、炒好五花肉放西藍花。5、放醬油蠔油...
食材明細主料西蘭花（300克）瘦豬肉（100克）輔料大豆油（30克）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）蔥末（5克）薑末（5克）料酒（少許）生抽（10克）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒肉的做法步驟1、將西蘭花切成小朵，清洗乾淨，裝入盤中待用。2、將...
食材明細主料牛肉（適量）輔料西藍花（適量）調料花生油（適量）生抽（適量）蠔油（適量）玉米澱粉（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）西藍花炒牛肉的做法步驟1、牛肉洗淨切薄片。2、牛肉加入適量玉米澱粉，生抽，蠔油，花生油抓勻醃製...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：450輔料五花肉：適量胡蘿蔔：少許十三香：少許毛蔥：適量油：適量味素：少許鹽：適量醬油：少許具體步驟1.把西蘭花掰成小朵用淡鹽水浸泡一會2.把五花肉.胡...
“菜花，原產於地中海沿岸，現我國各地皆有種植。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鈣、磷、鐵等礦物質。質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒後柔嫩可口，有清熱...
“小晨晨童鞋喜歡吃幾種蔬菜在一起炒，用他的話說就是，又有這又有那！！！”食材明細主料西蘭花（200克）輔料豬肉（適量）胡蘿蔔（適量）洋蔥（適量）蔥花（適量）配料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）料酒（適量）醋（適量）澱粉（適量）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難...
食材明細主料西藍花（1顆）豬裏脊（1小塊）胡蘿蔔（1/3個）黑木耳（1小把）鹽（適量）輔料料酒（1小勺）姜粉（1小勺）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花炒肉片的做法步驟1、胡蘿蔔切成斜刀片備用。2、黑木耳用溫水泡發後洗淨切碎。3...
食材明細主料五花肉（適量）菜花（適量）輔料蒜苗（適量）花椒（適量）幹辣椒（適量）調料生抽（適量）麻辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五花肉炒菜花的做法步驟1、五花肉切片。2、蒜苗和幹辣椒切段。3、白菜花洗淨。4、飛水斷生。5、鍋子燒...
“炒這道菜時有點小意外，一切準備就緒，開火時突然發現忘記買油了，不能不炒，也不能再出去買油，超市太遠了，幸好有肉，這菜與肉還真是絕配，沒油超的也特別好吃，出鍋後端上桌，老哥居然沒吃出來，感覺炒的還挺香，我嚐嚐，味道真不錯，原來有...
“懶人做法，人少非常適合這樣搭配，多樣化食材放在一起，營養又好吃。”食材明細主料西藍花（適量）豬肉（適量）輔料胡蘿蔔（適量）調料玉米油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）生抽（適量）白糖（適量）澱粉（適量）胡椒粉（適量）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度...
食材明細主料西藍花（1顆）五花肉（200g）輔料薑絲（適量）生抽（適量）食鹽（半勺）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西藍花炒五花肉的做法步驟1、五花肉切片備用。2、西藍花浸泡洗淨改刀成小朵。3、生薑切絲。4、炒鍋燒熱下少量油，放入...
食材明細主料西蘭花（一顆）胡蘿蔔（半個）五花肉（150克左右）輔料生抽（適量）澱粉（適量）大料（一朵）冰糖（3塊）鹽（適量）蔥（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒五花肉的做法步驟1、西蘭花掰成小朵洗淨，胡蘿蔔洗淨切丁，蔥切成蔥花，五花...
“芹菜和肉的香味相互傳導，一個字香”食材明細主料芹菜（3—4棵）五花肉（3兩—5兩）輔料醬油（適量）鹽（適量）植物油（適量）幹辣椒（四個）大蒜（一顆）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芹菜炒五花肉的做法步驟1、芹菜切小段，用沸水煮三分鐘以...
食材明細主料西藍花（適量）輔料花菜（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花花菜泥的做法步驟1、準備西藍花和花菜。2、西藍花加鹽用清水泡十分鐘，花菜也是同樣。3、鍋中燒水，水開下入西藍花煮兩分鐘。4、花菜下鍋煮熟...
食材明細主料花菜（400g）五花肉（180g）番茄（1個）輔料芹菜（適量）蒜末（適量）調料鹽（適量）蠔油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）五花肉炒花菜的做法步驟1、五花肉、芹菜、蒜末。2、花菜用鹽水泡15分鐘，再清洗乾淨。3、番茄去皮切塊...
“紫甘藍特別的脆，五花肉的香味和蔬菜完美的融合。”食材明細主料紫甘藍（200g）五花肉（100g）輔料辣椒（3個）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）五花肉炒紫甘藍的做法步驟1、紫甘藍切成絲洗淨備用。2、五花肉放入鍋中...
食材明細主料五花肉（適量）西藍花（適量）調料玉米油（8毫升）鹽（少許）清淡（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）五花肉燒西藍花的做法步驟1、五花肉提前切片，西藍花洗乾淨切塊備用。2、將水燒開倒入西藍花煮開。3、另外取鍋炒五花肉炒倒入...
“一道清淡的家常下飯菜。操作簡單，喜歡的，經常吃。”食材明細主料西藍花（適量）肉片（適量）大蒜（幾片）調料玉米油（10毫升）鹽（少許）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）肉片炒西藍花的做法步驟1、肉片，大蒜。2、西藍花洗乾淨切塊。3、...
食材明細主料花菜（半顆）五花肉（150g）輔料食鹽（適量）生抽（1勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）花菜炒五花肉的做法步驟1、花菜掰大朵，用小蘇打水浸泡，洗淨後改刀切小朵。2、炒鍋燒熱，放入五花肉煸炒至焦黃。3、將五花肉撥到一邊...
食材明細主料青椒（適量）五花肉（適量）輔料花椒（適量）青蒜（適量）配料鹽（適量）醬油（適量）微辣（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青椒炒五花肉的做法步驟1、材料2、鍋內放少許油，放入幾粒花椒，青蒜爆香3、倒入五花肉翻炒4、加入少許醬油5、...
食材明細主料西蘭花（適量）五花肉（適量）輔料香芹（適量）調料食用油（少許）鹽（適量）雞精（少許）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）進階（難度）五花肉炒西蘭花的做法步驟1、五花肉刮洗乾淨，切成薄片備用。2、西蘭花清洗乾淨，莖切成薄片。3、西蘭花改...
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