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“雞蛋營養豐富,蛋黃中富含卵磷脂、卵黃磷、維生素D、維生素A、鈣、鐵、磷、硫等微量元素,蛋清中含有豐富的優質蛋白、尼克酸、核黃素,也含有鈣、磷、鐵等微量元素,能夠補益身體,促進兒童和青少年的生長髮育,提高人體免疫力...
“年前吃得太肥膩,一下長了快20斤,嚇壞我了,ZZ竟然說要我六十歲前別吃肉了,暈S,幾十年啊,怎麼可以,PS一下他~~~唉,還是吃素一點吧!”食材明細主料荷蘭豆(適量)紅蘿蔔(適量)木耳(適量)輔料蒜(適量)蔥(適量)配料油(適量)鹽(適量)雞精(適量)鹹鮮(口...
“微辣,鹹鮮,營養豐富。”食材明細主料胡蘿蔔(適量)荷蘭豆(適量)柴雞蛋(2個)輔料玉米油(適量)蔥(適量)小米椒(適量)鹽(適量)胡椒粉(一點點)蒜(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔荷蘭豆炒雞蛋的做法步驟1、荷蘭豆洗一下改刀。2...
“紅紅綠綠的胡蘿蔔荷蘭豆,顏色誘人,營養豐富,和五花肉搭配,葷素相宜,三種食材相輔相成。”食材明細主料五花肉(50克)荷蘭豆(40克)胡蘿蔔(20克)輔料食用油(3克)鹽(1.5克)蔥(1段)蒜(2瓣)姜(2克)料酒(6克)生抽(6克)花椒粉(1克)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘...
“一種營養豐富又好吃的炒雞蛋做法,而且做起來超級簡單~”食材明細主料雞蛋(2個)黃瓜(1根)胡蘿蔔(1根)木耳(適量)輔料蔥(少量)配料鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木耳胡蘿蔔炒雞蛋的做法步驟1、把胡蘿蔔和黃瓜洗淨,胡蘿...
食材明細主料荷蘭豆(100g)胡蘿蔔(半根)輔料蘭州鮮百合(3個)水果玉米粒(適量)調料橄欖油(適量)玫瑰鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)進階(難度)荷蘭豆胡蘿蔔炒百合的做法步驟1、食材,洗淨的荷蘭豆玉米粒先焯水煮熟撈出。2、胡蘿蔔百...
“荷蘭豆的營養價值很高,它含有的熱量、蛋白質和碳水化合物,都比普通豌豆要高很多,另外荷蘭豆中還含有大量的鈣質和身量元素磷,另外鎂和硒等物質也是荷蘭豆中最重要的存在,平時人們食用荷蘭豆以後,能促進身體正常代謝,提高身...
“微辣,鹹鮮。”食材明細主料荷蘭豆(適量)胡蘿蔔(適量)香菇(適量)輔料玉米油(適量)姜(適量)紅椒(適量)花椒(適量)鹽(適量)雞精(適量)蒜(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)荷蘭豆胡蘿蔔炒香菇的做法步驟1、荷蘭豆,胡蘿蔔,香菇。2、香菇切...
“微辣,鹹香。”食材明細主料胡蘿蔔(適量)荷蘭豆(適量)腐竹(適量)輔料玉米油(適量)姜(適量)乾紅辣椒(適量)花椒(適量)鹽(適量)雞精(適量)蒜(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔荷蘭豆炒腐竹的做法步驟1、荷蘭豆擇洗淨,從中間切一...
“色彩鮮豔,搭配合理,營養豐富,低脂美味!”食材明細主料荷蘭豆(適量)胡蘿蔔(適量)木耳(適量)玉米粒(適量)輔料鹽(適量)油醋汁(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔木耳拌荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆擇去兩頭洗淨。2、改一下刀...
食材明細主料荷蘭豆(適量)木耳(適量)胡蘿蔔(適量)香腸(適量)輔料鹽(適量)海鮮醬油(適量)蔥(適量)姜(適量)蒜(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)荷蘭豆炒木耳胡蘿蔔的做法步驟1、木耳適量泡發洗乾淨,荷蘭豆適量洗乾淨,胡蘿蔔洗乾淨切...
“炒荷蘭豆的主料就只有一種,而輔料則是多種多樣的,而且可以根據自己的口味和喜好來搭配,做出來的菜品口味也有所不同,就從冰箱中找出來木耳和胡蘿蔔來搭配它。黑木耳素有血管清道夫之稱,常吃能排毒體內毒素,因此家裏冰箱中...
“素菜美味又養眼,營養棒棒噠!”食材明細主料荷蘭豆(200g)輔料黃紅胡蘿蔔(各半個)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)荷蘭豆炒胡蘿蔔的做法步驟1、食材,胡蘿蔔切片,荷蘭豆理淨2、加鹽焯水3、撈出備用4、起鍋放油下蒜末煸香5、...
“兩種蔬菜味道和色彩的搭配,時令菜餚。”食材明細主料荷蘭豆(200g)輔料胡蘿蔔(50g)調料鹽(3g)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)胡蘿蔔清炒荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆去掉莖洗淨。2、放入鹽開水中燙一下,去掉豆腥,還可以在炒...
“荷蘭豆的清香配上胡蘿蔔的回甜,讓菜品看上去好看又好吃。”食材明細主料荷蘭豆(200g)輔料胡蘿蔔(50g)調料鹽(適量)菜油(1勺)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)胡蘿蔔炒荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆去掉兩頭的筋,胡蘿蔔切成和荷...
“純素,無五辛素菜豆筍以優質大豆爲主要原料,採用傳統而獨特的民間手工技藝精製而成,純屬綠色天然食品,營養極其豐富,富含大量蛋白質及多種微量元素”食材明細主料豆筍(2根)荷蘭豆(200克)紅蘿蔔(1/3根)輔料冬菇(2朵)姜(少許)薑黃粉(3-...
“簡單家常小炒,營養均衡,味道鮮美,簡單易學。”食材明細主料肉(適量)荷蘭豆(適量)胡蘿蔔(適量)輔料油(適量)醬油(適量)蔥(適量)姜(適量)雞精(適量)鹹香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)肉炒荷蘭豆胡蘿蔔的做法步驟1、成品圖。2、適量荷蘭豆...
“荷蘭豆胡蘿蔔炒雞蛋,味道鮮美,鮮嫩的雞蛋,伴着營養好吃的胡蘿蔔荷蘭豆炒起來味道真的非常好吃,而且還簡單快手。”食材明細主料荷蘭豆(2把)胡蘿蔔(半根)雞蛋(4個)輔料蔥(1段)姜(1塊)蒜(半頭)調料油(少許)鹽(少許)五香粉(少許)鹹鮮(口味)炒(工...
“木耳中含有蛋白質、脂肪、多糖、胡蘿蔔素、B族維生素、磷脂和鈣磷、鐵等礦質元素。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。雞蛋的營養價值就不用說了,大...
“色香味美清淡就是荷蘭豆,怎麼吃都好吃,清淡分分鐘搞定來一盤!”食材明細主料荷蘭豆(400克)胡蘿蔔(一根)輔料醬油(適量)蒜(適量)玉米油(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)快炒荷蘭豆胡蘿蔔的做法步驟1、胡蘿蔔和荷蘭豆提前焯...
“荷蘭豆怎麼做,丫頭都愛吃,這次沒放香腸,只放了雞蛋,加了木耳一起炒了,既營養又清爽。”食材明細主料荷蘭豆(一盤)雞蛋(2個)花椒粉(適量)雞精(適量)輔料木耳(一小碗)鹽(1勺)植物油(1勺)蔥(一根)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)荷蘭豆炒...
“醃製過的牛肉鹹香味美,荷蘭豆清甜脆嫩,搭配胡蘿蔔,色彩鮮豔,是一道美味快手菜!”食材明細主料牛肉(適量)荷蘭豆(適量)輔料胡蘿蔔(半根)花生油(適量)鹽(適量)胡椒粉(適量)生抽(少許)熱水(少許)鹹香(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)荷蘭豆胡蘿...
食材明細主料荷蘭豆(適量)胡蘿蔔(1個)黑木耳(適量)腰梅瘦肉(適量)輔料鹽(適量)雞精(適量)花生油(適量)沙茶醬(1勺)玉米澱粉(適量)老抽(適量)生抽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔荷蘭豆木耳炒肉的做法步驟1、黑木耳泡發備用。2...
“五顏六色的菜,看着不吃也能飽,呵呵”食材明細主料荷蘭豆(200克)木耳(10克)胡蘿蔔(1個)輔料蒜(4瓣)鹽(適量)醬油(適量)一品鮮(適量)玉米油(適量)香油(適量)小蔥(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)進階(難度)蒜香木耳荷蘭胡蘿蔔的做法步驟1、準備...
“今來一款快手小菜:胡蘿蔔木耳炒香,鮮美營養,爽口極了!”食材明細主料胡蘿蔔(一根)木耳(適量)輔料雞蛋(兩個)調料蔥(適量)蠔油(適量)五香粉(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔木耳炒蛋的做法步驟1、木耳提前浸泡,胡蘿蔔和...
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