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“總是在美食天下看菜譜,今天第一次自己上傳菜譜。請大家多多指教。今天安利給大家的是我常做的快手沙拉,牛油果龍利魚沙拉。說是沙拉,其實並沒有沙拉醬。主要調味料就是海鹽和黑胡椒。這款快手菜老少皆宜,簡單易學,尤其適...
“牛油果做成沙拉、做成船的樣子、好吃又好看、營養也豐富、非常不錯哦、牛油果營養豐富,富含維生素A/E/B、膳食纖維、蛋白質、脂肪、葉酸、植物乳化劑以及鈣、磷、鉀、鎂、鈉、鋅、硒、錳、銅等多種微量元素,被世界百...
“炎炎夏日,有時候沒什麼胃口,想吃點清爽的沙拉,這款清淡的龍利魚柳雞蛋鮮蔬沙拉,清爽美味又減脂增肌,是一個不錯的選擇哦!”食材明細主料龍利魚柳(若干)蘆筍(若干)秋葵(若干)甜玉米粒(若干)番茄(一個)雞蛋(一個)輔料鹽(適量)黑胡椒(適量)橄...
水果大家都喜歡吃吧,水果裏面含有非常豐富的維生素,微量元素,礦物質元素,膳食纖維素以及各種果酸,對於小夥伴們來說,吃水果不僅可以起到潤腸通便的作用,補充我們身體的營養,美容養顏,更重要的是對於一些減肥人士來說,吃適量的水...
食材明細主料藜麥(50g)檸檬(一個)櫻桃番茄(適量)牛油果(半個)輔料鹽(適量)羅勒葉(少許)特級初榨橄欖油(適量)蘋果醋(適量)黑胡椒(適量)微辣(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥牛油果沙拉的做法步驟1、將藜麥在淋有橄欖油的水中煮15分鐘後...
“小孩不愛吃蔬菜,喜歡吃零食,吃飯不專心。。。相信這是很多家長都頭疼的問題,其實在食材上下一點點功夫,將零食和正餐結合,就能讓孩子愉快的吃掉還能補充營養~今天我們用薯片和鰻魚做一道小食,牛油果營養價值很高,含多種維...
“這個菜譜比較適合夏季來吃,很清淡很開胃,而且製作簡單。”食材明細主料三文魚(250克)牛油果(1個)聖女果(6-7個)紫洋蔥(1/4個)生菜(適量)輔料檸檬(1個)酸奶油(1.5dl)鹽(適量)黑胡椒(適量)清淡(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)三文魚配牛油果...
“牛油果是一種營養價值很高的水果。含有多種維生素和礦物質有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等保健作用它的提煉油還可以用於製作高檔護膚品。很軟很順滑的口感。隨便攪和兩下就能做成麪包抹醬。本身味道不重...
食材明細主料熟基圍蝦(適量)牛油果(適量)獼猴桃(適量)彩椒(適量)薯片(適量)火龍果(適量)輔料沙拉醬(適量)煉乳(適量)酸甜(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)牛油果沙拉蝦的做法步驟1、首先我們先把水果和彩椒切碎,火龍果獼猴桃都含有非常...
食材明細主料玉米棒(60克)黃魚(1條)牛油果(半個)草莓(1個)小番茄(3個)胡蘿蔔(小許)洋蔥(小許)芹菜葉(小許)輔料沙拉醬(小許)原味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)牛油果煎黃魚玉米沙拉的做法步驟1、商家說這魚叫黃魚,真正的學名不清楚。蒜瓣...
“海蝦肉不僅蛋白質含量很高,有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分,其中含有的鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好地保護心血管系統。牛油果又稱鱷梨、奶油果,被譽爲森林奶油,含有蛋白質、膳食纖維、維生...
“營養豐富,色澤漂亮的一款飽腹感酸奶沙拉,相比較沙拉醬,爽口不膩。”食材明細主料芒果(半個)牛油果(半個)黃桃(2個)聖女果(適量)麪包片(一今)輔料水果麥片(適量)牛油果酸奶(一盒)酸甜(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)牛油果酸奶沙拉的做...
“一聽這道菜名,大多數朋友可能會以爲是把牛油果和香梨切丁,然後用沙拉醬拌成的,NONONO!牛油果其實是最近纔開始吃的,它豐富的營養價值大家可以自行網補哈,前陣子用它做了奶昔,口感不錯,今天我用它來做一道清甜爽口的沙拉。這...
食材明細主料蝦仁(100g)白煮蛋(2個)小番茄(50g)香橙(1個)牛油果(1個)輔料黃油(適量)沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)牛油果沙拉的做法步驟1、蝦仁加精鹽、胡椒粉、料酒抓勻,醃15分鐘去腥。2、白煮蛋剝殼切小塊。3、小...
“簡單操作”食材明細主料熟雞蛋(適量)牛油果(適量)火腿腸(適量)紫洋蔥(適量)黃瓜(適量)輔料沙拉醬(適量)其他(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)牛油果新沙拉的做法步驟1、雞蛋,牛油果切成小塊。2、洋蔥,火腿腸和黃瓜要少量切成小丁,主要...
“牛油果果肉細膩潤滑,第一口很驚喜,但吃多了便有種不討喜的油膩感,可謂是:一口天堂,一口地獄。本是營養美味之物不該淪落至此,給牛油果找幾位解膩的小搭檔。香脆的薯片很是能中和油膩口感,加上清新必備的芒果蝦仁,這樣一份份...
“牛油果營養價值高,規律食用還能達到瘦身效果,難怪最近如此流行。Guacamole是一道傳統的墨西哥沙拉,做法簡單,味道也比直接吃牛油果更加清爽。”食材明細主料牛油果(3個)輔料萊姆(2個)洋蔥(適量)西紅柿(半個)鹽(適量)清淡(口味)拌(工...
“健康無油,牛油果與芒果、三文魚簡直絕配”食材明細主料芒果(4個)生菜(1顆)牛油果(1個)三文魚(300g)番茄(2個)苦菊(1顆)檸檬(1個)輔料芥末味沙拉汁(4勺)麻汁味沙拉汁(1勺)香醋味沙拉汁(1勺)清淡(口味)調味(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)牛油果三文...
“三文魚肉質細嫩、顏色鮮豔、口感爽滑,還具有很高的營養價值。三文魚除了是高蛋白、低熱量的健康食品外,還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質,並且還含有豐富的不飽和脂肪酸,是老少皆宜的優質食品。牛油果又...
“大街小巷的餐館,幾乎都出現了這道沙拉,簡單營養美味,適合每一個想減肥又不想餓到自己的你!”食材明細主料牛油果(一個)金槍魚罐頭(半罐)玉米罐頭(兩大匙)雞蛋(一個)西生菜(適量)輔料色拉醬(適量)甜香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)牛...
“西芹牛油果和聖女果,口味清新簡單”食材明細主料牛油果(一個)聖女果(20個)輔料西芹(一小顆)洋蔥(半個)胡椒粉(少許)鹽(1/3勺)檸檬(半個)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西芹牛油果沙拉的做法步驟1、切半顆洋蔥,稍微用開水燙一下,去...
“快手,輕食,減少了在夏天在廚房了一身汗的操作。沙拉拌菜真是首選。”食材明細主料鮮蝦(150克)牛油果(1個)蔓越莓幹(20克)杏仁(15克)生菜芯(1棵)紫包菜(1小瓣)輔料黑胡椒粉(少許)芥末醬(2湯匙)檸檬(1厚片)混合香草(少許)橄欖油(2湯匙)鹽(適量)...
牛油果煎蝦沙拉的做法">牛油果煎蝦沙拉牛油果煎蝦沙拉怎麼做"title="牛油果煎蝦沙拉的做法牛油果煎蝦沙拉牛油果煎蝦沙拉怎麼做">牛油果煎蝦沙拉的做法"/>“作爲餐桌上的新寵,牛油果已經走進了中國的千家萬戶,馬上...
“牛油果裏有大多一般水果有的維生素和微量元素(A,C,E,B族,鉀鈣鎂等)但是,我們吃牛油果最主要是因爲,它含有大量豐富各種的單元不飽和脂肪酸,它可以替代飽和脂肪酸,降低膽固醇水平,提高優質脂肪率,是一種高能低熱的營養...
“牛油果是一種營養價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質,鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高,食其肉,入口綿軟,吞嚥後有濃郁香氣,也可將果肉塗抹在麪包上,或直接在果肉上塗抹蛋黃醬食用。不過,我最喜歡的,還是把它變成沙拉...
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