有關低脂素餃時蔬餐的家常做法的精選大全

2023-12-31 食材明細主料素餃子（適量）輔料雞蛋（一個）西蘭花（適量）小番茄（適量）調料胡椒粉（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂素餃時蔬餐的做法步驟1、小番茄和西蘭花備用。2、素餃子備用。3、小番茄改刀，雞蛋提前蒸好。4、西蘭花用...

低脂蔬菜蛋餅的做法 - 低脂蔬菜蛋餅怎麼做

2023-12-26 “低脂蔬菜蛋餅，家常食材，簡單方便，好吃又營養均衡，做早餐尤其合適。”食材明細主料雞蛋（2個）包菜（適量）黃瓜（適量）麪粉（適量）輔料油（適量）調料油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）低脂蔬菜蛋餅的做法步驟1、包...

低脂餐的做法 - 低脂餐怎麼做

2023-12-26 食材明細主料雞蛋（兩個）芝麻丸（兩顆）輔料包菜（適量）調料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂餐的做法步驟1、包菜洗淨切成絲。2、平底鍋預熱入油燒熱，磕入雞蛋煎熟。3、放入包菜翻炒均勻。4、加鹽調味即可。5...

低脂蔬菜卷的做法 - 低脂蔬菜卷怎麼做

2023-12-26 食材明細主料西葫蘆（1個）餛飩皮（若干）輔料雞蛋（2個）木耳（適量）蝦皮（適量）調料鹽（適量）雞精（適量）五香粉（適量）白胡椒粉（適量）蠔油（1匙）清水（少許）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂蔬菜卷的做法步驟1、先把木耳泡在一邊，然後準備一個西葫...

減肥低脂餐的做法 - 減肥低脂餐怎麼做

2024-01-05 “青春期的兒子很善變！吵吵着要減肥！今午餐來一個暖色調低脂餐，糊弄糊弄我可愛的少年！”食材明細主料金銀飯（適量）青蝦（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料雞蛋（一個）芒果（適量）生菜（適量）清淡（口味）技巧（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）減肥低脂餐的...

低脂素菜卷的做法 - 低脂素菜卷怎麼做

2023-12-26 “在北方的日常主食裏，吃餡兒佔了很大一部分，其中以包子，餃子，餡兒餅等最爲常見，也有很多人喜歡蒸制的麪食，蒸餃，肉龍……我今天分享的也是一道蒸制面食，我叫它素菜卷，用胡蘿蔔，雞蛋，木耳，白菜做的餡料，一點肉都不放，吃起來卻比肉還...

時蔬雜糧飯的做法減脂餐——時蔬雜糧飯時蔬雜糧飯怎麼做

2023-12-28 “全家一起吃健康午餐”食材明細主料大米雜糧米（300g）輔料毛豆（一把）香菇（5朵）玉米（適量）紅蘿蔔（適量）豬瘦肉（適量）調料生抽（20g）香油（20g）清淡（口味）燜（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）時蔬雜糧飯的做法步驟1、糙米、燕麥米、蕎麥、赤小豆、銀耳...

家常素餃的做法 - 家常素餃怎麼做

2024-01-03 食材明細主料麪粉（500克）胡蘿蔔（100克）菠菜（200克）平菇（100克）香菇（50克）木耳（50克）雞蛋（2個）蔥（適量）輔料調和油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）芝麻油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）家常素餃的做法步驟1、香菇、黑木耳提前浸泡12小時，香菇...

低脂果蔬盤的做法 - 低脂果蔬盤怎麼做

2024-01-03 “三月不減肥，四月徒悲傷呀，減肥是一個真命題！哈哈，晚餐來款：低脂果蔬盤，色彩鮮豔，清爽宜人，隨意搭配哦！”食材明細主料番茄（一個）雞蛋（一個）油菜芯（適量）輔料小金桔（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂果蔬盤的做法步驟1、油...

蛋餃玉脂豆腐煮時蔬的做法 - 蛋餃玉脂豆腐煮時蔬怎麼做

2024-01-01 “蛋餃寓意發財，每逢過春節必備好，今天來道蛋餃豆腐時蔬湯，味道鮮美，營養豐富，是一道美味湯品！”食材明細主料蛋餃（五個）白菜（適量）木耳（適量）玉脂豆腐（兩條）輔料稻米（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）進階（難度...

家常時蔬酸湯素餃的做法 - 家常時蔬酸湯素餃怎麼做

2023-12-27 “鮮香入味，美味可口，口感豐富，比肉餡還要好吃的一款時蔬素餡餃子！”食材明細主料包菜（1000克）胡蘿蔔（200克）豆腐（600克）雞蛋（6個）蔥（80克）姜（20克）紅薯粉條（200克）香菜（15克）輔料芝麻油（30克）調料蠔油（45克）米醋（1中勺）生抽（45克）醬油（30克）鹽（6中勺...

低脂果蔬糊的做法 - 低脂果蔬糊怎麼做

2024-01-05 “一大早沒什麼胃口，剛好有獼猴桃和黃瓜，索性來一杯減肥糊，增加飽腹感，好喝又方便！”食材明細主料獼猴桃（一個）黃瓜（一根）輔料蜂蜜（適量）礦泉水（適量）清淡（口味）生鮮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂果蔬糊的做法步驟1、獼猴桃黃瓜備用。2...

低脂能量餐的做法 - 低脂能量餐怎麼做

2024-01-02 食材明細主料生菜（1顆）番茄（1個）牛肉（若干）雞蛋（1個）輔料玉米油（少量）生抽（根據個人口味）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂能量餐的做法步驟1、生菜過開水，切碎待用。2、番茄用開水燙一下，剝皮待用。3、牛肉是前一晚做的電飯煲...

低脂蔬菜麪包的做法 - 低脂蔬菜麪包怎麼做

2024-01-07 “這款低脂無糖的麪包，裏面包裹着新鮮蔬菜，富含有多種維生素，吃起來營養又美味，最主要是低脂哦，適合減肥期間又能解饞的朋友”食材明細主料高筋麪粉（450克）全麥粉（50克）酵母（5克）水（400克）鹽（9克）橄欖油（30克）輔料西蘭花（90克）胡蘿蔔丁（90...

低脂蔬菜窩窩頭的做法 - 低脂蔬菜窩窩頭怎麼做

2023-12-26 食材明細主料菠菜（適量）輔料胡蘿蔔（適量）調料玉米麪（適量）清淡（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）低脂蔬菜窩窩頭的做法步驟1、菠菜胡蘿蔔熱水焯一下。菠菜兩分鐘。胡蘿蔔5分鐘，然後涼水投涼，切成碎。2、加入60g玉米麪1g鹽0.5g小蘇...

全素低脂早餐的做法全素低脂早餐～全素低脂早餐怎麼做

2024-01-07 食材明細主料豆腐（6片）南瓜（三塊）西蘭花（五朵）香菇（2個）山藥（一節）雞蛋（一個）輔料菠菜（兩棵）火龍果（5分之1個）清淡（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）全素低脂早餐的做法步驟1、山藥南瓜雞蛋，一睜眼就放入蒸鍋～然後可以去洗漱啦。我是前一天...

低脂鬆餅的做法低脂早餐pancake 低脂鬆餅怎麼做

2024-01-05 “這款pancake沒有加糖，我在這裏用的是一種稻米飲料做麪糊，大家平時用牛奶或者水就可以了。”食材明細主料雞蛋（1個）麪粉（300g）稻米飲料（90ml）輔料藍莓（適量）油（適量）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂鬆餅的做法步驟1、準備...

3款低脂果蔬汁的做法 - 3款低脂果蔬汁怎麼做

2023-12-26 “夏天來得很突然，天氣一下子就熱了，這個夏天我相中了榨汁桶！種草了很久，榨汁結束以後直接安裝杯蓋就變成了隨身果汁杯，非常方便！天氣一熱就馬上安排上。今天分享的3款果蔬汁都是用常見的蔬菜，水果製作的，熱量低，飽腹感強，把日...

低脂雞胸蔬菜沙拉的做法 - 低脂雞胸蔬菜沙拉怎麼做

2023-12-27 “今天推薦一道雞胸沙拉的做法，中午不想吃飯時可拌上這麼一大盤，吃得肚滿溜圓，而熱量又不高，特別適合想瘦身的人。”食材明細主料孜然味雞胸肉（100克）輔料胡蘿蔔（半根）球形生菜（半個）鮮百合（1頭）調料芥末味沙拉醬（適量）其他（口味）拌（工...

低脂全麥餐包的做法 - 低脂全麥餐包怎麼做

2023-12-27 食材明細主料全麥餐包（一個）雞蛋（一個）輔料生菜（適量）番茄（適量）調料千島醬（適量）油（適量）醬香（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂全麥餐包的做法步驟1、生菜，番茄和雞蛋準備就緒。2、全麥餐包備用，能買也能做。3、鍋入油燒熱，磕入雞...

健康低脂早餐的做法 - 健康低脂早餐怎麼做

2024-01-02 “遺傳因素對於長胖有着非常重要的作用。比如父母一方比較胖，造成後代發胖的機率比較高。老公家族有遺傳性肥胖症，現在孩子還小就微胖，真擔心隨着年齡的增長會長成一個大胖子。前些日子，一個認識了十幾年的朋友給我推薦了...

低脂蔬菜沙拉的做法 - 低脂蔬菜沙拉怎麼做

2024-01-07 “用春天裏的各種蔬菜，筍類，菇類加上低脂的雞胸肉和亞麻籽油做的低脂沙拉，一大碗的熱量不超過360大卡！絕對的飽肚又美味喲！”食材明細主料雞胸肉（70g）輔料生菜（188g）青椒（66g）蘑菇（42g）苦筍（32g）黃瓜（57g）南瓜子仁（5g）亞麻籽油（10ml）鹹鮮（口...