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“蛋餃寓意發財，每逢過春節必備好，今天來道蛋餃豆腐時蔬湯，味道鮮美，營養豐富，是一道美味湯品！”食材明細主料蛋餃（五個）白菜（適量）木耳（適量）玉脂豆腐（兩條）輔料稻米（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）進階（難度...
“很Q”食材明細主料小芋頭（500克）地瓜粉（300克）豆乾（100克）蝦米（10克）肉（350克）輔料鹽（20克）雞精（10克）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）未知（難度）玉餃的做法步驟1、芋仔洗乾淨2、煮熟的芋仔剝皮冷卻3、冷卻後拍扁待用4、豆乾切丁5、肉切丁...
食材明細主料紫薯（兩個）玉米（一根）蘋果（一個）橙子（兩個）雞蛋（一個）多彩花生（幾個）調料沙拉醬（一勺）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）低脂水果玉米拼盤的做法步驟1、早餐來一份低脂餐。2、橙子去皮切塊，蘋果去皮切塊裝盤。3、紫薯和...
“豆腐嫩滑，酸甜口感，開胃極了！”食材明細主料番茄（兩個）玉脂豆腐（兩條）輔料花生油（適量）鹽（適量）香菜（少許）酸甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）番茄玉脂豆腐湯的做法步驟1、備好食材：番茄兩個洗淨，用開水燙五分鐘後去皮，切成小丁備用2...
隨着生活水平的提高，現在有許多人的血脂較高，那麼什麼食物能降血脂呢，具小編所知，玉米降血脂的效果最爲好了。玉米作爲粗糧，已經融入到上下五千年的中國了，但是許多人對於玉米的具體作用還是不太瞭解，我將爲大家介紹。一、玉...
“餃子可是我們飲食中不可缺少的主食，餃子的花樣很多，無外乎就是造型和餃子餡的變化，想跟平時做的餃子不一樣，又怕太難的造型學不會，那就可以試試雙色的做法，只需要和兩種不同顏色的面，就可以使包出來的餃子別具一格，經常包的...
食材明細主料素餃子（適量）輔料雞蛋（一個）西蘭花（適量）小番茄（適量）調料胡椒粉（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂素餃時蔬餐的做法步驟1、小番茄和西蘭花備用。2、素餃子備用。3、小番茄改刀，雞蛋提前蒸好。4、西蘭花用...
“但凡年節，很多吃水餃的講究，吃水餃的次數多，餡料也千變萬化，這既出於口感的考慮，也是從健康的角度考量。這款玉米水餃非常符合這兩點需要。玉米富含各種維生素與膳食纖維，尤其對緩解便祕很有幫助。將香甜的玉米粒加入水餃...
“這是一道營養美味湯品，絲瓜清甜，豆腐嫩滑，蝦皮鮮香，非常適合炎熱夏天飲用！”食材明細主料玉脂豆腐（兩條）薑絲（適量）絲瓜（一根）蝦皮（適量（炒好））蔥（適量）輔料稻米油（適量）鹽（適量）雞精（少許）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）玉脂豆腐蝦皮絲...
“爲年夜飯增添色彩”食材明細主料日本豆腐（7個）輔料黃瓜（1條）蝦仁（25個）荷蘭豆（25個）鹹鮮（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）玉脂蝦仁的做法步驟1、日本豆腐切成一釐米高圓柱2、擺盤3、擺盤4、蝦仁荷蘭豆分別擺好5、冷水上蒸鍋，水...
“粗糧餃子。”食材明細主料麪粉（200g）玉米粉（200g）後腿肉（200g）大白菜（適量）調料食用油（適量）鹽（適量）雞精（適量）醬油（適量）辣椒麪（適量）蔥（適量）生粉（適量）姜（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）玉米餃子的做法步驟1、剁肉餡。2、...
“減脂期也可以適量吃一些低脂碳水，豆角燉玉米就是很好的選擇。”食材明細主料豆角（適量）玉米（適量）輔料蒜（適量）調料油（適量）黑胡椒粉（適量）味極鮮醬油（適量）蠔油（適量）原味（口味）燉（工藝）半小時（耗時）普通（難度）低脂豆角燉玉米的做法步驟1...
食材明細主料鮮玉米（1個）生燕麥（200克）輔料牛奶（360克）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）進階（難度）減脂玉米燕麥粥的做法步驟1、鮮玉米脫粒放入鍋中燒水焯燙。2、電飯煲內膽裝入焯水的熟玉米和燕麥片。3、倒入牛奶。4、蓋上鍋蓋預約...
“春天的青菜非常的鮮嫩，搭配玉脂豆腐高湯，味道太鮮美了！”食材明細主料玉脂豆腐（兩條）青菜（適量）高湯（適量）輔料稻米油（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）玉脂豆腐青菜高湯的做法步驟1、備好食材：如圖，青菜洗...
食材明細主料玉米（200g）青瓜（50g）核桃仁（50g）輔料鹽（適量）水澱粉（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清脂玉米核桃匯的做法步驟1、準備好材料2、核桃仁烤香脆待用3、鍋裏放入適量油,燒熱後放入玉米粒，加入1勺請水，翻...
“老菜新做——玉米餃以前做玉米餃的時候，用的都是沙葛，而這一次換成了荸薺。原因是荸薺有預防急性傳染病的功能，它營養豐富，是一種不可多得的兩用食物。然而我也覺得沙葛的功效似乎沒有荸薺那麼多。荸薺它含有大量的蛋白...
“玉脂豆腐鮮嫩可口，搭配紫菜，蝦皮，湯汁鮮美，老少皆宜！”食材明細主料玉脂豆腐（兩根）紫菜（適量）輔料蝦皮（適量）花生油（適量）鹽（適量）雞精（少許）熱水（適量）胡椒粉（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）玉脂豆腐紫菜蝦皮湯的做法步驟1、備...
“簡單美味快手湯，十分鐘就可以做好，是上班一族的不二之選！”食材明細主料玉脂豆腐（兩條）白菜（適量）輔料稻米油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）生抽（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）玉脂豆腐白菜湯的做法步驟1、白菜洗淨切成絲備...
“這道菜色彩亮麗，五彩繽紛，造型美觀，食材豐富，當然了在營養上也就更全面，美食美食，美之食用，希望大家每天都有個好心情！”食材明細主料蝦（200g）日本豆腐（80g）毛豆（20g）玉米（20g）香菇（20g）胡蘿蔔（30g）輔料菜籽油（適量）香油（適量）白胡椒粉（適量）...
玉米能減肥嗎？玉米是我們生活中經常接觸到的一種食物，非常的普遍，很多人在減肥的時候都會選擇玉米來替代主食，那麼玉米到底有沒有減肥的功效呢？答案是可以的，玉米可以幫助我們減肥，從成分是來看，玉米的功效是非常強大的，對人體...
“油脂遇到薺菜，好吃至極，味道鮮美！”食材明細主料麪粉（250克）開水（100克）冷水（50克）鹽（1克）豬油（15克）輔料薺菜（適量）油脂（適量）鹽（適量）蔥花（適量）十三香（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）油脂薺菜餡蒸餃的做法步驟1、成品！2、薺菜適...
“一個人的晚餐，煮一隻嫩玉米，既是主食也是菜，搭配一杯牛奶麥片，標準減脂餐，好吃不長胖。”食材明細主料嫩玉米（1只）牛奶（1杯）麥片（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）減脂餐煮嫩玉米的做法步驟1、一個人的晚餐，可以這麼簡單，...
““交子”即新年與舊年相交的時刻。餃子與“交子”諧音，意味着更歲交子，過春節吃餃子被認爲是大吉大利。另外餃子形狀像元寶，包餃子意味着包住福運，吃餃子象徵生活富裕。我的家鄉全年各種節日皆吃餃子，五一吃餃子、生日吃...
“湯汁鮮美，菌菇滑爽，豆腐嫩滑，來上一碗暖暖的！”食材明細主料玉脂豆腐（兩條）蔥花（適量）金針菇（適量）白菜（適量）輔料稻米油（適量）純淨水（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）玉脂豆腐菌菇蔬菜湯的做法步驟...
“這是一道快手美味湯品，清淡營養，好喝零負擔！”食材明細主料玉脂豆腐（兩條）菌菇（適量）輔料老鴨湯（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）玉脂豆腐菌菇湯的做法步驟1、備好食材：菌菇洗淨備用。2、切成小段備用。3、玉脂...
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