有關午餐便當涼拌木耳的最正宗做法的精選大全
“上班族最喜歡的午餐便當,麻油涼拌木耳,主要食材木耳輔料市場西紅柿、胡蘿蔔,有一股自然的清香。常吃木耳疏通腸胃,通便,有效的減肥腰變小。西紅柿含有豐富的維生素,能抗氧化,防輻射,美白功效。胡蘿蔔補充維生素,也可以增加顏...
“爸爸和我都和喜歡吃木耳!!”食材明細主料木耳(10克)輔料黃瓜(一根)配料蒜末(適量)蔥絲(適量)黃瓜絲(適量)黑芝麻(適量)辣椒油(適量)生抽(適量)醋(適量)糖(適量)鹽(適量)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)拌木耳的做法步驟1、用溫水泡發木耳2...
“天氣越來越熱了~一天到晚吵着要減肥的27,決定吃點清淡點的,但是卻稍微爽口點的小菜來吃~”食材明細主料幹木耳(適量)大蒜(適量)小香蔥(適量)小米椒(適量)泡菜水(適量)酸辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌木耳的做法步驟1、將...
“過完年,家裏的冰箱總有些未必“殲滅”的年前存貨,比如涮火鍋剩下的半斤八兩肥牛片。週末的中午,不妨來個簡易便當——肥牛飯。”食材明細主料肥牛片(約半斤)蔥頭(一個)芹菜(適量)米飯(適量)輔料姜(適量)鹽(適量)料酒(適量)生抽(適量)黑...
“霧霾籠罩中,多吃木耳有助健康”食材明細主料木耳(1塊)輔料醋(1勺)生抽(0.5勺)鹽(0.5勺)十三香(0.1勺)辣椒油(0.5勺)辣椒(3個)香蔥(1棵)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌脆木耳的做法步驟1、木耳,不錯的!2、涼水泡發3、開水放入木...
“木耳被營養學家譽爲‘素中之葷’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含鐵185毫克,它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍,是各種葷素食品中含鐵量最多的食物,養血駐顏,令人肌膚...
食材明細主料米飯(50g)牛肉(50g)輔料西蘭花(五六個)平菇(少量)聖女果(六個)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)午餐便當的做法步驟1、西蘭花焯水,平菇焯水,備用2、聖女果,洗乾淨,切兩半3、牛排,煎熟4、雞蛋煎熟5、飯盒裏,擺放米飯,西蘭...
“今天給大家分享一道低脂高蛋白的營養便當——素炒蕎麥麪鱈魚沙拉,製作簡單,解饞扛餓有營養,不僅能做便當,一日三餐熱吃涼吃都不錯,想要知道蘋果姐爲嘛這麼有活力,應了那句老話了——“嘴壯”。蕎麥麪是我國西北地區的傳統...
“涼拌午餐肉你沒吃過的話一定得試試!萬物皆可涼拌!盤它!🙂”食材明細主料恆一火腿午餐肉(適量)豆腐(適量)調料蔥蒜(適量)鹽(適量)香油(適量)生抽(適量)白糖(適量)花椒粉(適量)辣椒油(適量)孜然粉(適量)生薑粉(適量)白胡椒粉(適量)五香粉(適量)香辣...
“白木耳又稱銀耳,是“菌中之冠”,有滋陰補腎、潤肺生津、強心健腦、提神補氣等功能。一般喜歡用它來煮甜羹甜點,不過我不喜歡吃甜的,所以多數用來燉排骨湯,或者涼拌了吃。”食材明細主料白木耳(50克)黃瓜(小半截)輔料鹽(適量)醋...
“今天跟大家分享一道低脂午餐便當——多谷鱈魚三明治&果蔬沙拉,吃得飽吃得美,體重月減5斤有盼頭。所用的多谷無油吐司是自制的,由高筋麪粉、黑全麥粉、麥粒、燕麥、核桃仁、少許鹽等材料配製而成,只加酵母和水混合成團烤...
“清爽的涼拌木耳”食材明細主料木耳(200g)輔料洋蔥(1個)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌木耳的做法步驟1、泡發木耳,一個洋蔥2、木耳燙熟3、切好洋蔥,生洋蔥不用燙熟,準備涼拌,放入醋,甜油,麻油,蔥姜,鹽,放了醋洋蔥的味道就...
“木耳是好東西,比如說軟化血管,大家都愛吃。就是不大容易入味,煲湯嘛沒味道,營養流失厲害;飯店那種拌法不適合家庭,濃油赤醬也不好。腆俠吃過一種用芥末涼拌的拌法,入味、爽脆,奉獻給各位,大家記得常做給家裏老人吃哦。”食材...
“夏天到了,多吃點酸爽的小菜開開胃”食材明細主料木耳(15-20片)輔料小米辣(5根)大蒜頭(10個)洋蔥(六分之一個)酸辣(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)涼拌木耳的做法步驟1、木耳用溫水泡發,大概半小時就可以了,然後用手搓洗,撕成小片...
“木耳好處多多~~自不必我多說~~昨天在站裏特意看了一些關於木耳的作法,我覺得多多學習別人的成功經驗,然後再照貓畫虎的做,做的過程中會加點自己的靈感,這樣做出來的東西就算不是很好吃,但也不會太難吃~這個準備工作還是...
“最近愛上涼拌了,要怪就怪天氣吧,熱得沒法形容了。繼續拌拌拌。黑木耳對老人非常的好,老爸最愛了,嘿嘿。老爸說這些好朋友送的黑木耳是世界最好的黑木耳,好誇張啊,哈哈,不過,確實是我吃過最好吃的,黑,肉厚,口感很好,乾淨,不用摘,真...
“涼拌木耳的營養價值涼拌木耳具有排毒、潤滑腸道、預防血栓的作用。木耳具有很多的藥用功效,能夠益氣、強身、活血,可以防治缺鐵性貧血。木耳中帶有很多的黴菌物質和黃酮,能夠加速人體內化學纖維紡織物等物質的溶解和溶...
“色香味俱全的夏季涼拌菜😊~”食材明細主料木耳菜(250g)紅蘿蔔(1/4根)木耳(1小把)輔料蔥花蒜末(適量)幹辣椒(2-3個)花椒(20顆)白芝麻(1勺)調料蠔油(1勺)味極鮮(1勺)香醋(1.5勺)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)涼拌木耳菜的做法步驟1、木...
“涼拌木耳是一道家常涼菜,主要食材是木耳,以辣椒、香菜等配料拌制而成。清爽適口,營養豐富,尤其適宜夏季食用。”食材明細主料胡蘿蔔(半根)木耳(五朵)小蔥(四根)輔料薑蓉(適量)生抽(適量)糖(適量)雞精(適量)蒜蓉(適量)香油(適量)陳醋(適量)花...
“東北的親戚送了點黑木耳非常厚實適合涼拌口味酸爽”食材明細主料黑木耳(適量)輔料蒜蓉(適量)紅綠辣椒(適量)配料生抽(適量)醋(適量)麻油(適量)微辣(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌黑木耳的做法步驟1、取適量黑木耳泡發2、發...
食材明細主料黃瓜(1根)木耳(適量)輔料蒜(3瓣)鹽(適量)香油(適量)雞精(適量)生抽(適量)醋(少許)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)黃瓜木耳便當的做法步驟1、準備食材,泡發木耳,黃瓜洗淨。2、黃瓜切片,碗裏放蒜末和所有調料調成料汁。3、...
“年快過完了,這女人一輩子都在與減肥做鬥爭,春天來了衣服一減誰都想秀出好身材,上個排毒減肥的涼拌木耳!”食材明細主料黑木耳(適量)輔料香菜(適量)紅辣椒(適量)蔥(適量)姜(適量)蒜(適量)配料生抽(適量)鹽(適量)香醋(適量)糖(適量)白芝麻(適量...
“木耳味甘,性平,有益氣強生、活血、止血效能。養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發。還可以防治缺鐵性貧血等,具有很多藥用功效。春天來臨,難免氣躁,適當的吃點涼拌的木耳,開胃補身。好的木耳面青色,底灰白,有光澤,朵大肉厚,膨脹率大...
“女兒不喜歡學校的午餐,每天都要求帶飯,爲了她的午餐,每天都發愁,不知要給她帶啥。這個飯是常做的,可以用魚或肉末,菜和水果變化一下即可。”食材明細飯糰(2人份)米飯(2碗)水浸吐拿魚罐頭(1罐(142)g)醬油(1茶匙)麻油(1茶匙)米飯拌...
“過年油膩吃多了,來道爽口的涼拌黑木耳清理一下你的腸胃。黑木耳——人體清道夫。黑木耳含有豐富的植物膠原成分,它具有較強的吸附作用,對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作...
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