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準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料韭菜：200魷魚：2條輔料油：適量鹽：適量蔥：適量蒜：適量料酒：適量具體步驟1.把魷魚洗淨，去除內臟。2.小心的去掉外皮的黑膜。（也可以不去）3.韭菜洗淨、切段。4....
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料魷魚：350韭菜：300輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.韭菜洗淨切段2.魷魚洗淨切塊3.下油熱鍋，魷魚倒入炒4.翻炒4分鐘左右（熟了）撈起備用5.下韭菜炒熟，韭菜不能...
準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料魷魚：500韭菜：250輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.韭菜洗淨切段備用2.魷魚洗乾淨後切條備用3.油鍋熱後放入魷魚爆炒4.加入適量的鹽5.繼續翻炒魷魚致變色...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料鮮魷魚：2條韭菜：100紅椒：30輔料油：適量鹽：適量蒜片：適量料酒：30ml蔥：適量生抽：15ml香油：適量胡椒粉：2白糖：3雞精：少許姜：適量具體步驟1.魷魚去黑膜洗淨瀝乾水分...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料韭菜：200魷魚：250輔料料酒：適量精鹽：適量姜蒜：適量鹽：適量八角：適量花椒：適量老抽：適量油：適量具體步驟1.將洗好的韭菜切成3到4釐米的等長。2.將魷魚上處理...
“春韭炒菜嫩嫩的炒菜做餡都特香。”食材明細主料韭菜（一斤）魷魚須（三條）輔料蒜頭（兩個）小辣椒（一個）調料鹽（適量）十三香（適量）料酒（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）韭菜炒魷魚的做法步驟1、韭菜折洗乾淨。2、魷魚買時叫賣家...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘韭菜炒魷魚，韭菜就有滋陰補陽的功效，性溫，是補腎的佳品，還具有解毒的功效哦。魷魚能夠祛風除溼，富含豐富的蛋白質，還有利尿的功效。二者搭配可謂完美。喜歡...
準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料韭菜：200紅椒：1個魷魚：400輔料五香粉：適量鹽：適量料酒：5油：適量具體步驟1.鍋里加入水加入料酒燒開2.加入切好的魷魚過一下水3.韭菜切好，紅椒切好4.鍋里加...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料韭菜：200魷魚：300輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.把魷魚切成十字花行2.然後切成小片3.用開水汆一下4.撈出後備用5.韭菜洗淨切好6.然後爆鍋把魷魚爆炒7....
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料韭菜：200魷魚：1個輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.準備韭菜洗淨2.魷魚橫豎切，不要切斷，切成網狀3.魷魚切片4.韭菜切小段5.魷魚過熱水6.捲成桶裝即可撈出7....
準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料韭菜：適量魷魚：2條輔料油：少許鹽：少許具體步驟1.魷魚，韭菜洗淨備用2.魷魚改花刀，備用3.韭菜切成自己喜歡的小段4.鍋中放入適量清水，水開後魷魚入鍋汆燙至魷...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料魷魚：600韭菜：200輔料蔥花：適量鹽：適量油：適量具體步驟1.韭菜切段2.魷魚下入鍋中，煮開3.撈出備用4.起油鍋，爆香蔥花，下入魷魚爆炒5.然後加入韭菜，大火翻炒...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料韭菜：100魷魚：300輔料鹽：適量生薑：適量老抽：適量油：適量雞精：適量具體步驟1.將魷魚去黑膜切小條2.將韭菜洗淨後切小段3.將生薑去皮切成絲4.在燒熱的鍋中...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料魷魚：300韭菜：100輔料蔥：適量醬油：適量鹽：適量白糖：適量姜：適量油：適量料酒：適量花椒粉：適量味精：適量具體步驟1.魷魚洗淨切段2.韭菜洗淨切寸段3.蔥姜切好備...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料韭菜：250魷魚：250輔料油：適量鹽：適量花椒：適量大蒜：適量具體步驟1.魷魚頭洗淨，切成段2.韭菜洗淨3.韭菜切成段，莖葉分開放4.燒一鍋熱水把切好的魷魚燙下5....
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘這是一場視覺和味覺的雙重美好體驗，新鮮富含維生素的韭菜搭配着肉質細嫩營養健康的魷魚烹飪，色香味俱全着實圈粉無數呢。美味的韭菜炒魷魚搭配着一碗香...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料魷魚頭：6個韭菜：400輔料油：適量鹽：適量料酒：適量醬油：適量味精：適量具體步驟1.韭菜洗淨切段。2.魷魚頭處理乾淨，切段，入鍋焯熟。3.撈出備用。4.鍋內放入底...
食材明細主料魷魚（一隻）韭菜（適量）輔料姜（適量）蔥白（適量）料酒（適量）鹽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）韭菜炒魷魚的做法步驟1、原料洗淨備用。2、魷魚從中間剖開，撕去外面紅色的皮，呈45度角、劃斜刀；劃完後以之前的...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料韭菜：250魷魚：250輔料油：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟1.韭菜摘乾淨，洗淨切段2.魷魚去皮，切塊3.用油鍋先炒一下魷魚，魷魚打卷即可，成出備用4.油鍋炒韭菜，快...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料魷魚：1500韭菜：100輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.魷魚清洗處理2.下入鍋中煮沸3.撈出備用4.起油鍋，爆炒魷魚5.然後下韭菜段，大火翻炒6.出鍋裝盤烹飪技巧...
食材明細主料韭菜（200克）魷魚（300克）輔料色拉油（30克）精鹽（2克）五香粉（2克）味精（3克）生抽（3克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）韭菜炒魷魚的做法步驟1、將魷魚清洗乾淨。2、去掉內臟，切成段，放入滾水中，焯一下。3、撈出，控淨水分，裝入...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料魷魚：200韭菜：200輔料料酒：適量油：適量鹽：適量蔥：適量姜：適量具體步驟1.準備好食材2.韭菜洗淨切段3.幹魷魚用水提前泡好4.猶豫切成絲洗淨5.魷魚放熱水裏...
“魷魚富含蛋白質、鈣、磷、鐵等，並含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素的食物。魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於骨骼發育和造血，能有效治療貧血；魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛磺酸，可抑制...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘主料韭菜：300魷魚：250輔料蔥：姜：具體步驟1.把魷魚洗淨切成花刀，用開水抄一下，備用2.把韭菜洗淨，切成小段，3.鍋裏熱油，放入蔥姜碎，炒香放入魷魚，翻炒，少放一點生抽...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料韭菜：300魷魚：300輔料大蔥：1段大蒜：2瓣精鹽：適量姜：2片食用油：適量醬油：適量甜麪醬：適量具體步驟1.用料：韭菜魷魚蔥薑蒜2.韭菜洗淨切成段。3.蔥、姜、蒜切...
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