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“每天變着花樣做給娃吃,希望大家喜歡。”食材明細主料西蘭花(適量)鮮香菇(1朵)瘦肉(1塊)輔料鹽(少許)清淡(口味)蒸(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花香菇瘦肉粥的做法步驟1、西蘭花切好,香菇切成小小的細末2、西蘭花加入沸水中開始煮...
食材明細主料香菇(適量)西蘭花(適量)輔料油(適量)鹽(適量)蠔油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)香菇炒西蘭花的做法步驟1、香菇、西蘭花洗淨,香菇切花刀。2、鍋中放水加點鹽和幾滴油,放入香菇、西蘭花焯水。3、鍋中放油,下...
食材明細主料西蘭花(適量)米飯(一碗)肉末(適量)蔥花(一根)輔料鹽(2克)生抽(2克)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花瘦肉粥的做法步驟1、備齊材料待用。2、油鍋燒至六成熟倒入肉末西蘭花煸炒。3、加入適量水,倒入米飯。4、煮至...
“清淡卻不失鮮美的粥,解救了炎炎夏日的胃口~”食材明細主料西蘭花(半棵)豬肉末(150克)大米(100克)輔料鹽(適量)芝麻油(適量)姜(少許)料酒(半湯匙)醬油(半湯匙)澱粉(半湯匙)清淡(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)西蘭花肉丸粥的做法步驟1、主...
“菜花的維生素C含量極高,不但有利於人的生長髮育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進肝臟解毒,增強人的體質,增加抗病能力。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。除了...
“酥肉西蘭花是一道既美味又營養的混搭家常菜。此菜;口感鮮香滑嫩,清醇爽口,色彩鮮豔,老少皆宜。是一道又可以潤肺止咳還能防癌抗癌的養生菜餚。西蘭花中還含有豐富的葉酸,這種物質可以保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦...
食材明細主料香菇(適量)生菜(適量)瘦肉(適量)大米(適量)輔料白胡椒(適量)鹽(適量)薑絲(適量)香油(適量)清淡(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)香菇瘦肉粥的做法步驟1、豬瘦肉,切絲,用鹽、白胡椒、薑絲醃製10分鐘左右,白胡椒可以去腥味,不喜歡...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:15分鐘西蘭花瘦肉香菇這道菜聽名字就很複雜,但其實做起來並不難,不過這道菜所含的營養卻是非常豐富的,首先西藍花營養成份位居同類蔬菜之首,富含蛋白質、糖、脂...
食材明細主料西蘭花(一個)輔料鮮香菇(幾朵)調料蠔油(適量)鹽(適量)雞粉(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花炒香菇的做法步驟1、西蘭花掰小朵洗乾淨。2、鮮香菇泡水裏幾分鐘後切小片。3、煮開水,西蘭花焯一下。4、撈起...
“適合年幼老少的營養粥。”食材明細主料珍珠米(100克)瘦肉(50克)香菇(3-4朵)輔料芹菜(1小顆)胡椒粉(少許)鹽(適量)雞精(適量)蔥頭油(半小勺)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)瘦肉香菇粥的做法步驟1、1、瘦肉洗淨。2、剁碎加點蔥頭油...
食材明細主料西蘭花(適量)香菇(8朵)胡蘿蔔(1小塊)輔料大蒜(適量)生抽(1匙)蠔油(1匙)糖(1/4匙)雞精(1/4匙)澱粉(1/2匙)鹽(適量)鹹鮮(口味)扒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)香菇扒西蘭花的做法步驟1、原料圖2、原料圖3、香菇洗淨切掉根,切十字花4、胡...
“我從大約25歲減肥開始,到現在這麼多年體重一直沒有反彈,在朋友和同事眼中全是減肥非常成功的案例了,我大約減重40斤,減肥後體重一直維持在88斤到92斤單位這個區間範圍內,沒有再大的起落。其實維持體重是一個長期的過程,我...
食材明細主料西蘭花(300克)瘦豬肉(100克)輔料大豆油(30克)精鹽(3克)五香粉(2克)味精(3克)蔥末(5克)薑末(5克)料酒(少許)生抽(10克)鹹鮮(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒肉的做法步驟1、將西蘭花切成小朵,清洗乾淨,裝入盤中待用。2、將...
“西蘭花焯水,炒素材就可以,很簡單,特別好吃,味道沒得說真是”食材明細主料豬肉(適量)香菇(適量)西蘭花(適量)紅薯粉澱粉(適量)輔料生抽(適量)蠔油(適量)鹽(適量)蔥(適量)蒜(適量)清淡(口味)炒(工藝)一小時(耗時)普通(難度)西蘭花炒香菇的做法步驟1...
食材明細主料香菇(4朵)大米(一把)小米(一把)輔料瘦肉(適量)胡蘿蔔(半根)清水(適量)調料鹽(適量)鹹香(口味)煮(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)香菇瘦肉粥的做法步驟1、成品圖。2、製作方法:香菇去掉根部,洗乾淨備用。3、香菇改刀切小丁備用。香菇...
“肉末扒香菇西蘭花,美味香滑的菜餚,獨特的味道!”食材明細主料肉末(適量)香菇(適量)西蘭花(一顆)輔料油(適量)蠔油(適量)醬油(適量)蔥花(適量)姜(適量)水澱粉(適量)太椒圈(適量)鹹香(口味)炒(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)肉末扒香菇西蘭花的做法步驟...
“西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。”食材明細主料西蘭花...
“低脂菜”食材明細主料西蘭花(適量)瘦肉(適量)輔料蒜末(適量)薑絲(適量)調料油(少許)鹽(少許)醃料醬油(少許)胡椒粉(少許)糖(少許)生粉(少許)花生油(少許)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒瘦肉的做法步驟1、準備好食材:西蘭花,瘦肉...
“西蘭花沒有什麼特殊的味道,但西蘭花的顏色非常招人喜愛,諸多的食療功效讓西蘭花成爲餐桌寵兒。特別是養顏美容,延緩衰老的作用,更是受到女性同胞利用到極致。這道香菇西蘭花,用利好的西蘭花與同樣利好的香菇搭配,成品清淡...
“拌西蘭花簡單方便。美味。”食材明細主料西蘭花(一個)大蒜(一頭)輔料美味鮮醬油(適量)雞精(適量)辣椒油(適量)鹽(適量)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)家常拌西蘭花的做法步驟1、西蘭花切好鍋中燒水水開下入西蘭花煮3-5分鐘即...
食材明細主料西蘭花(適量)輔料西紅柿(適量)菜椒(適量)蒜(適量)蠔油(適量)鹹甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)未知(難度)家常西蘭花的做法步驟1、西蘭花2、西紅柿,菜椒,蒜3、先把西蘭花用開水抄一下4、小火,先放入蒜炒香5、放入西紅柿6、把西紅...
“西蘭花富含豐富的葉酸,非常適合孕婦吃哦~蝦仁富含蛋白質,孕婦的最佳菜餚來襲啦~”食材明細主料西蘭花(適量)瘦肉(適量)蝦仁(適量)輔料鹽(適量)醬油(適量)胡椒粉(適量)油(適量)蒜片(適量)清淡(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蝦仁瘦肉西蘭...
“營養美味西蘭花營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素,不失爲減肥,補充體內膳食纖維首選”食材明細主料西蘭花(500g)蔥花(少許)蒜末(少許)輔料胡蘿蔔(100g)薑末(少許)澱粉(少許)清淡(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)西蘭花的...
“家裏面的冰箱就剩下點剩菜,單炒又不夠一餐,想想下乾脆做個湯。效果出來了還挺好的!這個湯很清淡又很好喝,操作起來也簡單。”食材明細主料西蘭花(適量)瘦肉(適量)輔料雞蛋(適量)西紅柿(適量)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西...
“西蘭❀對人體的營養想必我不用多說。最重要的是,它是蔬菜類抗癌的佼佼者!我超級愛吃西蘭❀炒牛肉,今天分享給大家!做法真的很簡單,又好吃。這道家常菜我給99分(據說要謙虛……)”食材明細主料西蘭花(一顆)牛肉(110g)輔料蠔油...
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