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“草菇的營養非常豐富,是藥食兼用的保健食物,尤其對糖尿病患者,胃病患者,癌症患者非常有益。西蘭花對殺死幽門螺桿菌具有神奇的作用,所以這道菜非常非常適合胃不是特別好的人實用。而且男女老少皆宜。”食材明細主料西蘭花...
“西蘭花不要太神奇,傳說中的減脂減肥。配上菌菇簡單的炒一炒,非常美味。點就是要把它煮熟了再炒。”食材明細主料西蘭花(半個)海鮮菇(一把)小蔥(一根)大蒜(二瓣)輔料鹽(少許)五香粉(少許)雞精(少許)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度...
“猴頭菇炒西蘭花,猴頭菇是一種珍貴的食用菌,其營養豐富、肉嫩香醇可口,有素中渾之美稱。西蘭花含有豐富的抗壞血酸,能增強肝臟的解毒能力,提高機體免疫力。猴頭菇炒西蘭花有減肥去脂和潤腸通便的益處。”食材明細主料猴頭...
食材明細主料西蘭花(1棵)金針菇(1把)蝦米(50克)輔料蒜(2瓣)香蔥(2棵)配料蠔油(適量)醬油(適量)料酒(適量)澱粉(適量)芝麻油(適量)香油(適量)醬香(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)金針菇炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨撕小朵後焯一下撈出,過冷...
“我的瘦身菜。”食材明細主料白玉菇(100g)西蘭花(120g)輔料胡蘿蔔(50g)食用油(半匙)調料食鹽(1g)生抽(3g)雞精(小許)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)白玉菇炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花分成小塊,洗淨。2、胡蘿蔔洗淨切片。3、白玉...
食材明細主料西蘭花(一個)輔料鮮香菇(幾朵)調料蠔油(適量)鹽(適量)雞粉(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花炒香菇的做法步驟1、西蘭花掰小朵洗乾淨。2、鮮香菇泡水裏幾分鐘後切小片。3、煮開水,西蘭花焯一下。4、撈起...
“西蘭花焯水,炒素材就可以,很簡單,特別好吃,味道沒得說真是”食材明細主料豬肉(適量)香菇(適量)西蘭花(適量)紅薯粉澱粉(適量)輔料生抽(適量)蠔油(適量)鹽(適量)蔥(適量)蒜(適量)清淡(口味)炒(工藝)一小時(耗時)普通(難度)西蘭花炒香菇的做法步驟1...
食材明細主料香菇(適量)西蘭花(適量)輔料油(適量)鹽(適量)蠔油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)香菇炒西蘭花的做法步驟1、香菇、西蘭花洗淨,香菇切花刀。2、鍋中放水加點鹽和幾滴油,放入香菇、西蘭花焯水。3、鍋中放油,下...
食材明細主料草菇(150克)西蘭花(200克)青蒜(幾棵)輔料調和油(適量)鹽(少許)生抽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)青蒜草菇西蘭花的做法步驟1、準備食材。2、草菇切片,青蒜切段,西蘭花掰小朵。3、熱鍋涼油,爆香青蒜段。4、放入...
食材明細主料蘑菇(適量)西蘭花(適量)輔料鹽(適量)味精(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒蘑菇的做法步驟1、原料。2、西蘭花切塊,蘑菇切塊洗淨備用。3、熱鍋冷油。4、倒入洗好的西蘭花和蘑菇。5、加適量鹽繼續煸...
“蟹味菇:含有豐富維生素和17種氨基酸,其中賴氨酸、精氨酸的含量高於一般菇類,有助於青少年益智增高,抗癌、降低膽固醇。特別是子實體(即根以上部分)的提取物具有多種生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增強免疫力,促...
“快手菜,素炒也很美味”食材明細主料杏鮑菇(2個)木耳(適量)西蘭花(適量)胡蘿蔔(半根)輔料油(適量)鹽(適量)五香粉(適量)蔥花(適量)蠔油(適量)原味(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花炒杏鮑菇的做法步驟1、杏鮑菇提前焯水,木耳提前泡發好...
“杏鮑菇和西蘭花一起搭配,在日常家常菜中是很常見的。杏鮑菇味美鮮甜,西蘭花有一種獨特菜香,二者同炒能互相提味,再搭配點雞胸肉,讓這菜更香,有葷有素,營養好吃。”食材明細主料杏鮑菇(1個)西蘭花(1個)輔料雞胸肉(100克)蔥(1段)調料...
“秀珍菇炒西蘭花這道家常菜,熱量低,減肥期間可多吃哦。”食材明細主料秀珍菇(80克)西蘭花(105克)輔料醬油(適量)鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)秀珍菇炒西蘭花的做法步驟1、食材:秀珍菇(已清洗)、西蘭花(已清洗)。2、將...
相信各位小夥伴在外面吃飯的時候肯定會吃到很多的美味。今天就有一個小夥伴在外出吃飯的時候吃到了一道非常好吃的西紅柿魚,然後這位小夥伴就來尋求小編的幫助,希望小編可以分享一篇關於西紅柿魚的做飯的文章,現在小編就...
食材明細主料蘑菇(4個)西蘭花(180克)調料鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)三刻鐘(耗時)進階(難度)蘑菇炒西蘭花的做法步驟1、食材:蘑菇(已清洗)、西蘭花(已掰成小朵在鹽水中浸泡30分鐘清洗)。2、將蘑菇放在案板上切成片。3、將西蘭花下入沸水...
“好像很多寶寶是無肉不歡型的,所以常遇到寶媽跟我求教——怎麼讓寶寶愛上吃蔬菜。偏偏這個是我的弱項,因爲小C是蔬菜愛好者,反而不愛吃肉。(這下明白爲什麼我拿手的菜都是魚、蝦、蟹、肉了吧!)這道素炒草菇西蘭花尤其被小C...
“西蘭花具有防癌抗癌的功效,如胃癌乳腺癌等。因爲患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降,胃液中的維生素C的濃度也顯著低於正常人,而西蘭花不但能給人補充一定量的硒和維生素C,同時也能供給豐富的胡蘿蔔素,起到阻止癌前病變細...
西蘭花、蘑菇有很高的營養價值,而且超級無敵的好吃,你知道西蘭花、蘑菇怎麼做好吃嗎。我是經常做來吃,特別的好吃,因此就經常用西蘭花、蘑菇做菜。你知道西蘭花、蘑菇有什麼樣的營養價值與功效吧?那麼我們今天就先來了解一...
春季是食用各種菌類的季節,菌類是經常被選用的食材,其中草菇又名蘭花菇、苞腳菇,起源於廣東韶關,圓圓的樣子很可愛,營養豐富,味道鮮美,富含蛋白質、氨基酸等營養成分。與西蘭花搭配簡直美味,全素的搭配營養健康。主料草菇:250g...
食材明細主料香菇(100g)西蘭花(100g)輔料小米辣(1個)花生油(適量)蔥(適量)姜(適量)蒜(適量)調料生抽(1匙)蠔油(1匙)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蠔油西蘭花炒香菇的做法步驟1、香菇切片,西蘭花切小朵。2、西蘭花,香菇分別用水焯一遍...
食材明細主料西蘭花(一顆)白玉菇(適量)輔料蔥(適量)姜(適量)小米辣(適量)調料鹽(適量)油(適量)醬油(適量)蠔油(適量)糖(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒白玉菇的做法步驟1、西蘭花白玉菇清洗乾淨,切好。2、切些姜蔥,辣椒。3...
“保持體重除了每天運動,從飲食上也要注意了。低脂與美味兩者要兼顧。豬肉不太敢吃了,那就換成雞胸肉,用西蘭花香菇和雞胸搭配,結果也是意想不到的好吃。西蘭花營養價值非常高,香菇人體必須的8種氨基酸裏,香菇就佔了7種,香菇...
“西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等,具有提高機體免疫力,防癌抗癌的功效。此外,西蘭花屬於高纖維蔬菜,能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收,進而降低血...
“最近,就迷上了減脂餐。今晚做了一道好吃不胖的菜品,以供親們品嚐。”食材明細主料西蘭花(半個)幹香菇(9朵)輔料食用油(2勺)食鹽(1/3勺)蠔油(半勺)調料黑胡椒面(1/3勺)鹹鮮(口味)炒(工藝)半小時(耗時)進階(難度)西蘭花炒香菇的做法步驟1、...
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